哺乳期饮食禁忌,哪些水果不能吃?

  维生素也是每天必须摄入的,所以哺乳期妈妈应该多吃水果来补充身体所需的维生素。但是,有些水果被称为哺乳期妈妈的 “禁忌水果”

  禁忌水果一:冰镇水果

  夏天大家都喜欢吃冰镇水果,但哺乳期妈妈吃水果时必须吃常温水果。如果是从冰箱里取出的水果,应在室温下放置半小时后再吃,否则哺乳期妈妈多吃冰镇食物容易导致宝宝

  禁忌水果二:凉性水果

  食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏季的水果多为凉性水果,如:甜瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。凉性水果容易吃得太多,导致

  消化系统问题

  如果哺乳期的妈妈食用过多的西瓜和其他凉性水果,也可能导致宝宝

  禁忌水果三:热性水果

  山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温性,但夏季过多食用温性水果容易上火,所以哺乳期妈妈不应多吃。

  葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最常见,一年四季都可以吃到,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老少皆宜的水果之一。它有很高的营养和医疗价值。每100克新鲜苹果肉含有15克糖、0.2克蛋白质、0.1克脂肪、0.1克粗纤维、110毫克钾、0.11毫克钙、11毫克磷、0.3毫克铁

  0.08mg,维生素B1 0.01mg,维生素B2 0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌和山梨醇、鸡油菌、维生素C等营养成分。

  1、苹果可以预防蛀牙

  苹果中含有神奇的 “苹果酚”,容易溶于水,被人体吸收。这种神奇的 “苹果酚 “可以防止蛀牙,可以抑制黑色素、酶的产生,还可以抑制过敏反应,具有一定的抗过敏作用。

  2、苹果可以帮助产后减肥

  很多美国人把苹果作为瘦身必备品,每周节食一天,只吃苹果,称为 “苹果日”。产妇吃苹果不能天天吃,只能吃苹果,适可而止。

  3、苹果可以补充维生素C

  苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神,是心脏病患者的健康元素。同时,维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成,有助于消除皮肤色斑,增加血红蛋白,延缓皮肤衰老,具有美容功效。

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