孕妇最好的休息方式是睡眠，通过适当的睡眠来解除疲劳，使体力和脑力得到恢复。睡眠不足会造成孕妇和胎儿过度疲劳，食欲下降，营养不足，身体抵抗力下降，感染的机会增加，导致各种疾病。然而，睡眠的长短因人而异。有些人只需5-6小时的睡眠就能恢复体力和精力，而有些人则需要更多时间。
在怀孕后期，为了保持精力充沛，还应坚持中午小睡1小时左右。如果没有条件，也应至少采取半小时的卧位休息。孕妇每天工作时间不应超过8小时，应避免上夜班。工作中感到疲劳时，如果条件允许，可以休息10分钟左右，也可以到室外、阳台或屋顶上呼吸新鲜空气。
长期保持工作姿势的孕妇，可以时常改变姿势，如伸展手臂、移动脚步等，以缓解疲劳。除此以外，悠闲地散步，也是一种很好的休息方式，如坚持晚饭后到就近的公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小道上散步。最好是夫妻一起去，边走边小声说话，除了缓解疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的绝好方法，对孕妇和胎儿的身心健康都有好处。但出游要适度，也应避免感冒，否则会得不偿失。
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