了解你的健康
生育健康宝宝的最好方法是确保成年人的健康。夫妻双方都应该考虑自己是否适合怀孕，如果他们有疾病。特别是如果女方有心脏病、肾病、高血压等应考虑是否能承受怀孕和分娩的整个过程。轻者可在医生的指导下怀孕，重者应向内科医生咨询，如果不适合怀孕，应积极治疗，做好避孕措施。其他慢性疾病：如女方有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，治疗期间不宜怀孕。
一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔的良性肿瘤、经常发作的慢性阑尾炎等，怀孕前容易手术。否则，怀孕期间病情加重，再进行治疗，无论麻醉或手术中出现问题，都可能影响怀孕或胎儿。恶性肿瘤应在怀孕前治疗。
男女一方的传染病：如
女方如果患有肝炎、病毒性肝炎、淋病或尖锐湿疣，在传染期不应受孕。如果女方患有不再传染的肝炎，但肝功能不好，则不宜受孕，或应在医生指导下决定。
注意补充营养
孕妇在怀孕期间的饮食方面也有很多需要学习的地方。孕妇通常每天摄入300卡路里，多余的卡路里会转化为营养。然而，吃得多并不意味着吃得好。孕妇需要吃得全面和平衡，每天都要吃一些蛋白质、水果、蔬菜、谷物、少量的糖和肉类。记住，胎儿对营养物质的吸收是非常有选择性的，所以如果你吃得不好，你的孩子就会受到影响。
有些营养素对你和你的孩子都有特殊的好处。一个例子是叶酸，它是B族维生素家族的成员，可以减少胎儿大脑和脊髓发育不良的风险。许多婴儿患有先天性脊髓疾病，其中最常见的是脊柱裂，即脊柱不能一起生长。这种疾病的直接后果是瘫痪，甚至是智力缺陷。
容易导致脊髓发育不良的时间主要是在怀孕的前四周。因此，当孕妇发现自己怀孕时，她已经错过了补充叶酸的最佳时机。这就是为什么在怀孕前需要服用大量叶酸补充剂的原因。即使不打算怀孕，也要多吃叶酸补充剂，因为很多怀孕是没有计划的。富含叶酸的食物包括达尔
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