1带妆睡觉。
2 戴着胸罩睡觉。
胸罩对乳房起着保护作用，但戴着胸罩睡觉会招致疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据专家研究，每天戴胸罩超过17个小时的女孩，患乳腺肿瘤的风险比戴胸罩时间短或不戴胸罩的女孩高20倍。这是因为乳房长期处于压力之下，淋巴流动受阻，有害物质滞留在乳房中。
3. 带着饰物睡觉。
有些女性在睡觉时没有摘掉饰物的习惯，这是很危险的。其一，有些饰物是金属的，长期磨损皮肤，不知不觉中会造成慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，有些发光作用的饰物会产生镭辐射，虽然量很弱，但长时间积累会导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰物的局部皮肤容易老化的原因。
#p#1#e#1带妆入睡。
2带着胸罩睡觉：。
胸罩对乳房起着保护作用，但戴着胸罩睡觉会招致疾病。尤其是诱发乳腺肿瘤。据专家研究，每天戴胸罩超过17个小时的女孩，患乳腺肿瘤的风险比戴胸罩时间短或不戴胸罩的女孩高20倍。这是因为乳房长期处于压力之下，淋巴流动受阻，有害物质滞留在乳房中。
3. 带着饰物睡觉。
有些女性在睡觉时没有摘掉饰物的习惯，这是很危险的。其一，有些饰物是金属的，长期磨损皮肤，不知不觉中会造成慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，有些发光作用的饰物会产生镭辐射，虽然量很弱，但长时间积累会导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰物的局部皮肤容易老化的原因。
#p#1#e#7睡前喝茶。
茶中含有咖啡因等物质，这些物质会刺激中枢神经系统，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，会使人更难入睡。
8 睡前做剧烈运动。
剧烈的活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态
17睡觉不关电热毯。
整晚盖着电热毯，不仅使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。窝里的理想温度是33-35℃，相对湿度是55%-60%。在这种 “小环境 “中，皮肤中大量的血管处于收缩状态，血流速度减慢，机体可以得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，窝内温度过高，皮肤血管会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抵抗病菌的能力下降，容易导致感冒。因此，正确使用电热毯的方法是睡前10分钟打开电源，待被褥预热好后再关闭电源，只要进入被窝时不感到突然凉爽即可。
18 储存睡眠。
人体不能储存睡眠，为了熬夜，先多睡几个小时，对身体没有多大帮助。事实上，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不仅不睡，还对健康无益。
#p#1#e#19 睡眠不足。
大脑消除疲劳的主要途径是睡眠。长期缺乏睡眠或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂。
20透支睡眠。
有些女性喜欢熬夜，甚至玩通宵。虽然第二天她们再补觉，但打乱生物钟造成的不良后果是不可避免的，白天困倦精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
有些妇女，特别是年轻妇女，在睡觉前不卸妆。残留在皮肤上的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌紊乱，不仅容易诱发痤疮，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老加快。
有些女性，特别是年轻女性，睡前不卸妆。残留在皮肤上的化妆品堵塞了毛孔，造成汗腺分泌紊乱，不仅容易诱发痤疮，而且久而久之还会损伤皮肤，使其加速衰老。
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