当家庭进入稳定期，当事业渐入佳境，”奔四白领 “的身体逐渐进入多事之秋，保健成为她们经常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，为了健康，中年女性应注意韧带护理、乳房检查和心理调节。
韧带：本来就很脆弱
40岁的王女士前几天打羽毛球时不慎造成右脚踝韧带撕裂，打了15天的石膏。专家说，从事体育运动的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性的臀部宽大，使得韧带承受的力量过大，所以女性的韧带本来就比男性脆弱得多；其次，女性的运动反应普遍比男性慢，当出现危险时，不能及时缓解，也更容易受伤。
女性在运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。
多次扭伤会造成踝关节局部血液循环不良，组织弹性下降，甚至会造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此，女性应注意做好准备活动，在锻炼中循序渐进。选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的灵活性，还可以使腿部变得修长。
乳腺癌：发病率高
一项最新调查显示，乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等是中年白领女性易患的妇科疾病。这是对5001例中年妇女妇科疾病的随机调查，年龄在35至50岁之间，涵盖70多种不同的职业。其中，乳腺增生患者高达80%，超过60%的受访者患有两种以上的疾病，在这些疾病患者中，白领多于蓝领。
专家认为，内分泌紊乱和精神因素是导致乳腺增生的主要原因。如果患有乳腺增生的女性同时有以下情况，就要提高警惕：乳腺增生时间较长；有很多肿大的结节，触感明显；年龄在40-60岁之间（这个时期是癌症的高发期）；有家族病史。
相关资料显示，乳腺癌已经上升到女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上的女性应该每年做一次基本的乳房X线检查。、
心理学：危机四伏
心理学家发现，中年妇女的心理危机决不是罕见的。国家心理健康研究所所长戈德温博士指出：”那些有组织、有效率、有责任感的人容易出现抑郁症”。其实，中年妇女如果有所成就，她们对自己的要求往往比一般人更高更完美，一旦遇到某种挫折，就会产生沉重的失落感。而此时她们的个性很强，却往往难以向朋友倾诉和求助，或者根本不愿意在别人面前暴露自己软弱的一面，这就使她们的负面情绪难以化解。
专家建议，中年女性应该让自己 “俗 “一点，要学会把自己当成一个普通的女人来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾诉出来。面对激烈的竞争环境，一定要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备较强的心理承受能力，有较强的毅力和个性，才能经受住各种挫折和磨难。
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