耳部按摩可缓解女性肾虚

  因为先天原因、情绪失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等原因导致女性肾虚,怎么办呢,养生是长寿养生之本,10个耳部按摩步骤缓解,快来看看吧。

  1、清扫外耳。

  用双手将耳朵从后往前扫,此时会听到 “擦擦 “声。每次20次,每天数次。只要长期坚持,就能增强肾脏的体质。

  2、拉动双耳。

  将两根食指伸直,分别插入两个耳孔,旋转180度,反复3次,然后立即拔出,耳内发出 “啪啪 “声,一般拔3-6次。此法可使听力灵敏,并有健脑作用。

  3、鸣天鼓。

  两只手掌按住耳朵,将手掌紧紧捂住耳孔,用拇指和小指固定,其余三指并拢或交错扣住脑后的枕骨,即脑、风、哑穴,耳朵 “咚 “的一声就像打了鼓。

  此法有提神醒脑、宁神耀耳之功效,不仅可作为日常保健方法,而且对老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等疾病有良好疗效。

  4、推拿耳后。

  用两个中指的指面,置于耳后,沿白内障、凝血脉、耳壳后、颅息上下推揉各20-30次,直至局部皮肤发热。具有补肾养肝、降压的功效。

  5、多用耳轮。

  用食指贴住耳朵内层,拇指贴住耳朵外层,相对揉捏,不分凹凸高低。如果发现有痛点或不舒服的地方,说明相应的器官或肢体有病变的可能,适度多揉可以治病。随着时间的推移,疼痛点的消失说明局部病变已经好转。

  此法不拘次数,做2~5分钟,以耳朵感到热为止。主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶、肩、肘等穴位在耳轮反应区。

  此法具有健脑、健肾、健耳、健眼的作用。可预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等疾病。

  6. 抬起耳朵尖。

  用左手绕过头顶,拇指和食指捏住耳朵的上部,先揉这里。然后向上拉,直到该处充血发热,每次15-20次;同样,用右手绕过头顶,拇指和食指捏住耳朵的上部,先揉这里。

  然后向上提拉,直到该处充血、发热,每次15-20次。这里的穴位有神门、骨盆、内外生殖器、足、踝、膝、髋关节,以及肝阳穴、风池穴。

  7. 拉动耳垂。

  用左右手的拇指和食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉热,然后向下拉动15-20次,使其发热发烫。耳垂处的穴位为头、额、眼、舌、齿、颊等穴。

  8. 按压耳窝。

  先按外耳道开口侧的凹陷处,这里有心、肺、气管、三焦等穴位。按压15-20次,直到这个部位明显发热、发亮。然后,按压上面的凹陷处。这个部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位,同样来回揉按15-20次。

  9. 抬起整个耳朵。

  双手掌心搓热后,向后按摩耳前,再反向按摩向后向前,重复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身器官有保健作用。

  10、拎耳屏:。

  将两手手指并拢放在耳屏内侧后,用食指和拇指提起耳屏,由内向外。手法由轻到重,牵拉力度以不痛为宜。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

  以上十种耳部按摩手法对女性的健康非常有效,其实对于肾虚的人来说,身体不是很

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