在女性的月经期间，没有什么比痛经更令人不快的了。事实上，除了身体因素外，痛经的原因大多是我们不忌口。在此，本网站将为您带来月经期间应避免的食物，以远离痛经，做最好的自己。
月经期间应避免的食物 奶酪食物奶酪是痛经的祸根。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶和鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。
含咖啡因的饮料咖啡因会导致乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会耗尽体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
巧克力巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾，除了发胖，还会消耗体内的维生素B。糖糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠道爱吃糖类食物。
酒精会消耗人体的维生素B和矿物质，过多的酒精会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的动情激素。
高脂肪食物牛肉、猪肉和羊肉属于高脂肪食物，食用过多会消耗体内大量矿物质。
高钠食物高钠食物会使乳房水肿和疼痛引起的乳房肿胀。钠含量高的 “隐形 “食物有鸡蛋、鸭肉、鲱鱼、红肠、火腿、腐竹、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。
田螺
田螺性质很寒，能清热。月经期间避免吃田螺等寒凉之物。
竹笋 竹笋性寒，含有较多粗纤维和不溶性草酸钙，女性在经期应避免食用。
过于咸的食物，如咸鱼和腌肉，会导致经期头痛和烦躁。
月经期间不能吃什么 月经期间不能吃什么
螃蟹螃蟹性寒，能清热凉血散瘀，女性在月经期间，忌食寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的人，更当忌食。
月经期间不宜多吃生梨。
绿茶
经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以女性经期后会流失大量的铁，应多补充铁质。而茶叶中含有
月经期间要注意什么 1、注意保暖，避免寒冷刺激：如游泳、洗冷水澡、下水场等，在月经期间，如果突然受到过强的寒冷刺激，可引起经血过少或痛经。
2、避免过度劳累，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足睡眠。
3、注意卫生，防止感染：应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可采取淋浴，防止上行感染。使用的卫生巾应柔软、清洁，并定期更换。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
月经排血食谱大全
红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。山药去皮，切成块。然后烧一锅水把所有材料放进去，搅拌均匀，转小火慢慢煮。当豆子和山药煮熟后就差不多了。这期间差不多需要40分钟左右。如果你在经期喝，可以加一些红糖，这对血液有好处。
玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述材料用开水冲泡饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉和桂枝一起加水煮沸，之后加入红糖搅拌，煮沸后饮用。温经通络，消淤止痛，适用于妇女痛经寒证。
黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳和红枣洗净。红枣去核，两味加水煎煮，去渣取用。具有养血、止血的功效。适用于月经量多，贫血，身体虚弱。
韭菜汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎，捣烂取汁，备用。红糖放入铝锅中，加少许水t
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