无论是聚会、商务会议还是通勤，彰显女性魅力的精致高跟鞋总能在关键时刻让她的双脚大放异彩。然而，高跟鞋也是女性最难对付的健康杀手之一。长期穿高跟鞋的人容易出现颈椎病，这对脚部健康也是一大挑战。亲爱的女士们，如何正确对待美丽的杀手：高跟鞋？
尽管医学专家一再证实高跟鞋与颈椎病、静脉曲张等多种疾病有关，但女性总是难以抵挡其诱惑。玛丽莲-梦露曾经发表过一份 “高跟鞋宣言”。”即使它让我伤痕累累，我也会像爱男人一样爱它！”。另一位高跟鞋控维多利亚，即使经常穿着超高的高跟鞋违背身体力学导致脚趾部位严重变形而不得不接受手术，但也坚决不放弃与高跟鞋为伍。看来，女性注定要与高跟鞋结下不解之缘，因此有必要了解如何尽量减少穿高跟鞋对走路姿势的影响。
与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体的大部分重量就会自然转移到前脚掌，前脚掌的压力增加，很容易导致脚趾疼痛、磨损、变形，比如像嫂子这样的拇指外翻。穿着高跟鞋走路时，下半身的重量是向前的，这样上半身自然会向后倾斜，以保持身体平衡，最终会引起腰痛。此外，由于脚跟的关系，脚踝会一直停留在脚蹬上，久而久之会使小腿跟腱收紧缩短，很多人的肌腱炎和足底疼痛就是这样引发的。
专家建议。
如何穿着一双高跟鞋健康地走动？这需要你有更多的技巧。请按照我下面的步骤来做，从每一个步骤来保护自己哦。
1. 步子要小一点，一定要让脚趾头指向前方。
2. 走路时尽量靠近两腿，尽量让脚跟先接触地面，然后慢慢将力量过度到脚趾。
3. 回家后赤脚走路，这样踝关节可以更自由地活动，刺激脚底的不同反射区。
4. 自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水泡脚，约10至15分钟。然后用双手轻轻按摩膝关节后侧的淋巴结，从而加速血液回流和代谢物的排出。
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