对于女孩子来说，拥有几双漂亮的高跟鞋总不嫌多。高跟鞋可以弥补身材的不足，还能起到提臀、塑腿的作用，但穿高跟鞋的痛苦只有女生自己知道，而且还可能惹上大麻烦！那么，高跟鞋对健康的影响有哪些呢？
高跟鞋惹的祸–脚部皮肤受损
高跟鞋不可能像运动鞋那样舒适，穿久了脚上会磨出泡，尤其是脚的外侧、后侧和脚趾关节，一旦磨出那种痛感只有自己知道！所以说，高跟鞋也是一种罪。
应对措施。挑一双柔软的羊皮鞋，脚就不会那么厉害了；新鞋一次不要穿太多时间，要让脚和新鞋慢慢 “磨合”；记得穿一双防滑的丝袜，这样可以很大程度上避免摩擦。
高跟鞋的第二宗罪–脚变形
穿着高跟鞋，身体的重心会落在脚掌上，而不是均匀地分布在脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而造成痉挛性扁平足，严重时会出现 “拇指外翻”（大脚骨外侧突出）和 “扁平足”（脚弓消失）。这不仅会影响脚的美观，而且会带来疼痛、脚部疲劳等问题。
应对措施。选择适合自己的号码；尽量选择皮质柔软的高跟鞋，那些便宜的、质地坚硬的高跟鞋不要选！要选择有弹性的、有弹性的。尽量不要穿得太长，最好在办公室放一双方便的平底高跟鞋~~。
高跟鞋的三宗罪–真菌感染
脚趾在狭小的空间里反复挤压加上高跟鞋透气性差，很容易造成甲沟炎，还会继发真菌感染（足癣、灰指甲等）。
应对措施。尽量选择真皮高跟鞋，不要选择那些PU皮鞋，透气性会差很多。晚上回家后，一定要用热水泡脚，按摩脚心。如果不幸患上了脚病，最重要的是尽快去医院治疗，因为真菌感染不是那么简单就能治好的
高跟鞋的四大罪状–膝盖受伤
穿高跟鞋会影响踝关节的正常功能，所以身体会依靠膝关节承受重量来分散身体重量。但长期的紧张和压力会造成髌股关节腔的退化，从而诱发膝关节炎症。
应对措施。膝关节疼痛不是玩笑，随着年龄的增长，会给你带来越来越多的痛苦。选择不太高的高跟鞋是最好的解决办法。鞋跟越高，膝关节承受的重量就越大，对膝关节的伤害就越大!
高跟鞋的五宗罪–腰部疼痛
经常穿高跟鞋的姐妹们一定有这样的体质，高跟鞋穿久了会感觉腰部酸痛，这是因为穿高跟鞋改变了身体的负重力线，腰部肌肉会长期保持紧张状态，久而久之造成腰部肌肉劳损。如果你有类似的问题还不重视，腰痛就会一直伴随着你，尤其是雨天过后，久坐久站，腰部就会痛得像断了线一样~。
应对措施。利用职场锻炼时间换上平底鞋，腰部、腿部运动、转体运动、踢腿运动扩胸运动可以帮助你放松腰部肌肉。为自己准备一套专属的职场操，让身体和心灵都得到休息吧!
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