夏季女性阳虚(手脚冰凉)的改善方法

  女性的阳气往往比较弱,出现怕冷、怕寒的现象。而这种现象与地理和气候有一定的关系,如北方比南方更明显。也有女性生理特点的原因,如经血过多或经期过长,造成血虚,无法温养四梢,表现为一年四季总是手脚冰凉,人们戏称为 “寒门女子”。中医认为。”阳虚则外寒”。人体阳气虚弱,气血不足,卫阳不固,不能温养肌体,抵御外寒入侵,所以怕冷。中医主张 “春夏养阳”,夏季是天地间阳气旺盛的好时机,所以通过夏季生活起居的调节,是补充阳气、改善症状的好时机。

  I. 饮食方面

  首先,在饮食方面,尽量少吃寒凉食物,根据阳虚体质搭配饮食,如经常吃些红枣、红豆、桂圆等养血的食物。

  第二,注意保暖

  其次要注意保暖,室内温度不宜过低,避免长期处于空调环境。

  三、热水泡脚

  经常用热水泡脚。脚暖了,全身的阳气就不会虚了。足部护理是我国传统医学中重要的保健方法。医书记载。”人有脚,犹如树之根,树枯根先竭,人老脚先衰”。中医非常重视对脚的锻炼和保养,并通过足浴和足部按摩来预防和治疗疾病。现代科学研究表明,人的脚上有对应于五脏六腑的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调节内分泌系统,增强人体器官功能,达到防病治病的自我保健效果。

  中国有句古话 “热水洗脚,胜过吃补药”。热水一般是指40摄氏度左右的水,如果坚持每天用热水泡脚15分钟,终端的血液循环会得到明显改善。

  如果阳虚症状严重,可以在医生的指导下服用中药八珍益母丸和金匮肾气丸。

  健康提示:阳虚的症状有哪些?

  阳虚:手脚冰凉,脸色苍白,大便稀薄,小便清长,精力不足,懒惰,对事物缺乏兴趣。

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