我经常看到身边有很多女性脸色苍白，身体虚弱，那是因为她们体内的气血不足。在中医看来，女性最重要的是体内要有足够的血液。补充血气的方法有很多，当然，食疗是最好的选择。女性可以经常喝一些红枣水来补充血气。
红枣水补脾、养血、安神的功效和作用
饭后用红枣水煎服即可：或用百合粥：睡前喝汤吃枣，可加速睡眠。用鲜红枣1000克，洗净，去核捣肉，加水适量，用文火煎煮，过滤取汁，拌入蜂蜜500克，在火上调匀，取成枣泥，装瓶备用。每次15毫升，每天2次，连续服用，可预防失眠。
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净后在水中浸泡2小时左右，然后取出，挑出红枣的核。黑木耳用清水浸泡后洗净。将红枣和黑木耳放入汤锅中，加入适量的水和冰糖，蒸约1小时。每天早、晚餐后服用一次，可以养血。适用于脸色苍白、心慌、贫血等血虚者。无病者可养血强身。常服可止斑、增美、丰肌，用于治疗面部黑斑、形体瘦弱。注意，湿痰积滞者不宜多食。
调理月经、去便秘当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎出100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加适量水，煮至粥成。每日早晚温服，10天为一疗程。此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。
用于解郁，除皱，使皮肤白嫩光滑。生姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，香附25克。一起捣成粗粉，备用。每次15–25克，清晨煎服或冲服。
3. 准备适量的冰糖，先用多一点的温水化开，放入锅中，将枣肉浸泡5分钟左右，这样煮好的枣水中冰糖的味道就不会那么突兀。
泡好的糖水用大火烧开，然后用小火慢炖约30分钟。
5. 闻着诱人的枣香，可以大口大口地吃，吃完后再吃枣肉，感觉全身都湿润了。(女儿的特殊时期可以把冰糖换成红糖哦！)
干枣含有30.13毫克的维生素C，枣子甜美可口，营养丰富，是保健和药用的大补之物。树叶、树枝、树核、树皮、果实均可入药，主要治疗心腹邪气，益气养血，养胃安神。太谷有一首民谣说：”一天三颗枣，强身不老”。
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