俗话说，”女为悦己者容，柔弱为阴”。女性体质的常见类型之一是气虚，另一种是阳虚。由于女性特殊的生理周期，正常的适龄女性每月都会有一次月经，所以气血不足在女性群体中发生的频率较高，最好通过食补等方式调节这个时间。那么，女性吃什么对补血补气有好处？接下来，小编为大家整理了6种有效补充血气的食物，感兴趣的朋友一起来看看吧。
它已经使用了2000年，在《金匮要略》、《伤寒论》和其他文本中都有使用。具有滋阴润肺的功效，是非常适合女性补充气血的健康食品。
2、干桑葚
桑葚干富含铁质，具有补血和美容作用，是目前天然铁质含量最丰富的水果及其制品，每100克含铁42.5毫克，无愧于 “血果 “称号。一般建议将黑莓干煮成粥吃，每天喝一碗黑莓粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇要注意。
3、当归
这个中药材相信大家都不陌生，当归本身就有很好的补血效果，在严重缺血的情况下，这个时候当归可以用来煮粥或者炖汤吃，补充里面所含的营养成分，可以达到很好的补血效果。当归可以提高身体的免疫功能，延缓身体的衰老。因此，在气血不足的情况下，如果想快速补充气血，可以服用当归调理身体。
4、红枣
一般来说，气血不足的人需要吃养血的食物进行调理，只有身体气血充足，此时身体的亚健康状态才能得到改善，否则长期气血不足也容易加速身体的衰老。
5、乌鸡
真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多人都在为你的生活而努力。它还有助于调节身体的免疫功能，并能抗衰老。它还有助于调节身体的免疫功能，并能抗衰老。自古以来，它就被称为 “药用鸡”。
6、红豆
在气血不足的影响下，很多人会感到浑身无力，四肢酸痛，头晕耳鸣等，这些都与气血不足有关，此时不妨适当吃些红豆来帮助改善。由于红豆还具有滋养气血的作用，因此除蛋白质外，还含有更多的营养成分，以及对人体健康有益的矿物质、维生素和微量元素。它所含的微量元素得到很好的补充，对改善气血不足有好处。
结论：女性可以吃口香糖、桑葚干、当归、红枣、乌鸡、红豆等来补血补气。当然，还有很多其他的食物可以帮助补充气血，如枸杞、莲子、桂圆、鸽子肉、动物内脏、瘦肉等，都有补充气血的作用，希望对你有所帮助。
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