女人养生,先要丰满后性感?

  唯瘦为美 “的美体时尚让肥胖者都想着 “飞燕 “轻装上阵,于是减肥大军浩浩荡荡。但他们万万没有想到,被推崇为奋斗目标的 “骨感 “美女们却出人意料。”渴望身上多一点脂肪,完成饱满性感的视觉效果”。

  如何拥有一个丰满的身体

  如此看来,瘦弱、过瘦的身体已经被真正的美感所排斥,”当事人 “似乎也意识到了自己的不足之处。在减肥大潮主导的今天,他们的呼声是否会让求美者有所警醒,或者倡导另一种新的美的理念,让丰满而有韵味的身材粉墨登场?过度消瘦的人想丰满起来的心情往往和减肥一样迫切。怎样才能拥有丰满的身材呢?

  适度锻炼身体丰满美丽第一步

  瘦人不宜参加运动吗?健身房的健身人体艺术培训师认为,瘦弱者参加适度的运动,对身体的美容是非常有益的。为使身体饱满迷人,瘦人不妨选择游泳、韵律操、俯卧撑等运动。此外,女士们还不妨在家中采取另外两种有效的身体运动,即胸部运动和腹部运动。

  健身房教练认为,胸部运动要反复在胸前张开双臂,一起拉动,可以锻炼胸前部分的肌肉线条,也有助于胸部的坚挺和牢固。练习一 抬头站立,左右手分别握住两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶,双臂伸直平放在胸前,与肩平齐,然后双臂向左右两边水平运动拉开,直到成180°角,再恢复原姿势,反复做5次。练习二 空腹,仰卧在床上,双腿自然伸直,深呼吸后,双膝向上弯曲。用双手握住双腿,使大腿尽量靠近腹部。几秒钟后,放松双腿,使其恢复到原来的状态,反复做5次。

  巧妙饮食,推崇美体

  让瘦弱的身体变得健康、饱满是瘦弱女性美体的目的。绝大多数人误认为 “瘦 “变 “胖 “即达到了美体的目的,于是盲目地大吃特吃,这是很错误的。很多女性不仅没有 “美体”,反而因为 “吃得太多 “而导致胃肠道疾病。什么是正确的吃法?营养专家和健身教练一致认为,瘦弱的女性可以通过以下的饮食方式帮助自己的身体变得漂亮。这是一个重要的增重方法。大多数瘦人的胃肠功能较弱,一餐吃得太多的

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