自摸乳房，你是不是觉得很害羞？其实，不必脸红，女性触摸乳房有很多好处。专家说，每天应该用手摩擦胸腺200次。胸腺在脖子下面锁骨之间的凹陷处，大约有四指宽。抚摸胸腺的好处有很多，比如说：”你可以用手去摸胸腺，也可以用脚去摸胸腺”，”你可以用手去摸胸腺，也可以用脚去摸胸腺 “等等。
女性摸胸还有什么好处？
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往是因为很多人都知道囊肿是一种常见的问题，所以即使觉得自己的囊肿也不是那么在意，但纤维囊肿是良性的，也是恶性的，也很容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多发，所以慢慢就视而不见了，所以，纤维囊肿绝对不是一个可以忽视的情况。如果你关心自己，就应该有勇气去面对它们的问题，不要因为害羞而回避问题。
女性如何触摸自己的乳房来检测健康
站立，双臂垂于两侧，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小凹陷，或有小的凹陷，挤压时液体从乳头溢出。
2、自我触摸
先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指的指肚，朝一个方向全面检查乳房。
3、躺着检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指肚按顺时针方向对皮肤做环形按摩。检查时用力要均匀，以手指能碰到肋骨为宜。
4、将右臂放在头下
胳膊下的乳房组织会向胸部中央移动。用左手检查右乳是否有肿块，触摸时要稍加用力，这样手会更接近乳腺组织，更容易触摸。对左乳做同样的动作。
除了经常自我触摸外，还应该请朋友和亲人帮助你感觉，可能偶尔的临床检查会更容易发现问题。
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