宿便会影响儿童智力

  ”大便 “是近年来一个新兴的营养学名词,指的是及时排出的粪便,附着在肠壁的褶皱中,积累了多种毒素,属于肠道健康的异物。科学家发现,早年经常便秘的儿童不仅记忆力较差,而且思维能力也受到很大影响。

  粪便长期堆积在肠道内,超过一定时间,会再次发酵,产生大量的有毒物质,如吲哚、苯并芘、亚硝酸盐、苯酚等。如果不能及时排出体外,可能对人体神经系统产生不良影响。大便越轻,越容易昏昏欲睡、口臭、口干、头痛、腹胀,严重的会引起心脑血管、肝肾疾病和风湿性关节炎,甚至引起肠癌。对于儿童来说,便秘会降低大脑功能,影响其智力发育。

  为预防便秘,可采取以下防治方法。

  1、要养成每天定时排便一次的良好习惯。

  2、多吃富含纤维的食物和水果。

  3、不吃食品添加剂高的食物,不吃发霉和被污染的食物。

  4、坚持体育锻炼,适当做一些家务,促进肠道蠕动,帮助消化。

  5、宿醉严重者可采用饥饿法,即每周选一天不吃早餐和午餐,只喝温凉水或淡茶,到晚上再吃少量的米饭、面包等素食和水果蔬菜。

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