备孕是两个人的事情，大多数人认为备孕是女人的事情，其实不是这样的。孕育一个健康的孩子需要夫妻双方的共同努力，所以男性朋友在备孕的路上不能掉以轻心。
男性朋友在备孕时需要注意哪些方面
A. 均衡的饮食和营养
在备孕期间，男性朋友要保证饮食均衡，只有这样才能保证精子的质量，男性朋友在备孕期间可以多吃一些富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，同时也要摄取足够的精氨酸和各种维生素，男性饮食不均衡或营养不良，精子的生成会受到一定程度的影响，也会降低妻子怀孕的几率。在此，小编要提醒大家，如果你的妻子怀孕了，一定要及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不必要的麻烦。
避免吸烟和饮酒
在备孕期间，男性朋友一定要改掉一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，这些都是不利于备孕的。在烟酒中含有多种有害物质，会对精子造成伤害，所以在决定要孩子之前一定要戒烟戒酒，只有这样才能有效消除一些影响胎儿的不利因素。男人如果总是与烟酒为伍，容易导致男性精子畸形，怀上有先天缺陷的宝宝的几率也会越来越高，男人需要至少半年不抽烟，畸形精子甚至会消失。为孕育一个健康的胎儿做充分的准备。
三、积极良好的心态
在备孕期间，男性朋友一定要保持积极乐观的心态，如果因为各种原因造成抑郁、烦恼或暴躁，就会导致大脑皮层功能紊乱，会造成神经系统和内分泌的正常功能紊乱，也会导致睾丸生精功能和性功能不稳定，这样的情况如果不及时调整，会严重影响精子的生成和质量，对备孕非常不利。对于备孕是非常不利的。
四、体育锻炼
想要备孕的男性应该加强体育锻炼，这样可以有效的提高精子的质量，有效的提高受孕的几率，这是非常重要的，而且还可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力。
五、补充叶酸维生素
当夫妻双方打算要孩子之后，女性需要及时的补充叶酸，其实男性也需要补充叶酸，男性也需要适当的补充一些维生素才能够提高精子的存活率，男性可以通过叫怀孕一些肉类、新鲜的水果和蔬菜来补充叶酸和维生素。对于身体是有很大帮助的。
六、节制性生活
男性在备孕期间一定要节制性生活，过于频繁的性生活不利于备孕，而且还会降低精子的质量，影响宝宝的健康。
关于男性朋友在想要孩子的时候应该注意什么的介绍已经为大家总结好了，只有做到以上几点才能够孕育出健康的宝宝，男性朋友无论是生活还是自身方面都要做到，积极锻炼对于身体的免疫力和抵抗力也会有很好的提高。
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