孕妈妈应该锻炼的五个理由
俗话说，生命在于运动，对于孕妇来说，这是两条生命，意义格外重大。
理由一：适当合理的运动可以促进孕妈妈的消化吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候就有足够的体力顺利分娩，产后也能很快恢复身材。
理由二：孕期适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的含氧量，消除身体的疲劳和不适感，保持精神振奋，心情舒畅。
理由三：孕期运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
理由四：适当的运动可以促进母亲和胎儿的新陈代谢，不仅可以增强孕妇的体质，还可以增强胎儿的免疫力。
理由五：由于孕妇的肌肉和骨盆关节得到了锻炼，运动还为以后顺利分娩创造了条件。孕妇应怎样合理安排休息
关键问题是，孕妇如何运动才是合理的、合适的，这需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时要注意的问题等几个方面进行分析。
选择最适合自己的运动
怀孕4-7个月是孕妈妈最适合运动的时期，从孕前、孕中、孕后三个阶段来看，一般来说，运动只能在中期，也就是怀孕7个月之前进行，而且运动时间要越来越短，动作要越来越轻。
锻炼的场所要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，要经常补充水分。