夏季由于天气的原因，人们总是感觉到困倦，尤其是办公室的人。中医认为，夏季犯困主要与暑湿有关，长夏时节湿气重，脾主湿，而脾湿最大的特点就是让人感到困倦。专家推荐自我按摩推拿穴位、太阳穴、风池穴等方法来缓解疲劳。具体方法如下。
一、太阳穴
位置和作用：位于眉梢和眼角线的外侧，约在一横指后的凹陷处，按摩此处不仅能提神还能缓解头疼。
做法：用双手拇指或食指在太阳穴两侧，轻轻地轻轻地打圈旋转，持续30秒。此法适用于各类人群，但要注意不要用力过猛，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，根据大脑疲劳的程度来调整。
二、百会穴
位置和作用：位于头顶最高点，是手足三阳经与督脉阳气的交汇处，按摩此处可提神醒脑，养阳。
做法：用双手拇指或食指按压该穴位，缓慢而有力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔的圆周按摩，反复5次。
三、风池穴
位置和作用：位于颈部，枕骨下，与风府穴平齐（距后发际线中间直上1寸）。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除了能提神外，还能缓解眼部疲劳，特别是对长时间在电脑前工作或长时间伏案工作的人来说，效果更好。
做法：保持身体直立，两手拇指放在风池穴两侧，头向后仰，拇指环形旋转按压该穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，重复5次。
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