作为一个家庭和事业都很成功的孕妈妈，自然不能没有孩子，这是幸福婚姻的结晶。但是，勇敢地选择生孩子需要面临一系列的困难。大多数怀孕的母亲会选择工作到产前12周再休息，那么在这个非常时期，如何保护宝宝和自己的健康而不影响工作？
请专家们给你支招，告诉你六招。
情况：身体虚弱
应对武器：瑜伽
健康的女性比体质虚弱的女性更能承受分娩期的极端压力，恢复得更好。在印度，许多孕妇系统地学习和练习瑜伽。这是因为瑜伽给了她们很多帮助，使她们在精神上和身体上为她们的小宝宝做好准备。
孕妈妈练习瑜伽可以改善血液循环，加强和拉伸肌肉，加强髓部、脊柱和腹部肌肉以支持子宫内婴儿的重量，并通过适当的运动和良好的姿势习惯缓解背部疼痛等情况。
骨盆周围的肌肉和韧带对分娩非常重要，体质较弱的孕妇需要更有针对性的锻炼，以增加孕妇骨盆区域的血液循环，加强对骨盆底肌肉的控制。舒缓的瑜伽姿势是帮助孕妇锻炼盆底肌肉的最佳选择。
瑜伽还可以应对与怀孕有关的身体、JG’生理和情感问题，使怀孕的母亲保持健康和快乐。
怀孕期间的运动可以帮助建立孕妈妈的自信心，而瑜伽配合定期运动可以帮助减少分娩后的疼痛和极度疲劳。
孕妇容易出现尿频的情况，所以最好在活动身体之前先去一次卫生间，排空膀胱。运动时要穿宽松的衣服和裤子，同时不要使身体过于疲劳，每个动作最好做10分钟左右就休息一下。同时，由于孕妇更容易失水，所以休息间隙最好喝些水。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/94985.html
