春季宝宝长高的秘诀和5种饮食方案

  春天是万物生长的季节,而我们的宝宝,也在这个生机勃勃的季节里迅速成长。

  身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。在每年的生长高峰期,你会为你的宝宝做些什么,以免错过这个黄金发展期?

  春季宝宝长高的秘诀和5种饮食方案

  秘密1:春天是宝宝长高的季节

  根据世界卫生组织的报告,儿童的生长速度在所有季节都不一样,生长最快的是五月,平均7.3毫米,十月生长最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年的四、五月份是宝宝长高的最佳时期。

  秘密2:身高增长有规律

  宝宝的身高增长有一定的规律,出生的新生儿平均身长约50厘米,出生后第一年身高增长最快,约25厘米;第二年身高增长放缓,每年约10厘米;两年后身高增长速度趋于稳定,平均每年增长5-7厘米。

  想知道宝宝未来的身高吗?我们推荐一个估算2-12岁儿童平均身高的公式:身高(厘米)=年龄×7 70

  通过这个公式,你可以了解宝宝未来的身高,当然以上数值只是整体,每个宝宝的身高都会受到胎龄、性别、母亲的营养状况、宫内发育、遗传等因素的影响而有所差异。

  秘密3:骨骼发育决定宝宝的身高

  身高是衡量儿童骨骼发育的重要指标,宝宝的身高是由骨骼发育的优劣决定的,与身高有关的骨骼有颅骨和脊柱以及下肢的长骨。各部分的生长速度是不一致的,头部在出生后第一年生长最快,其次是脊柱;而下肢在青春期生长最快。

  颅骨的发育

  颅骨随着大脑的发育而生长。颅骨的发育可以通过头围的大小、颅骨缝和囟门的闭合来衡量。

  医疗提示。如果出生时囟门过小或闭合过早,说明宝宝的大脑发育有问题;如果囟门过大,闭合过晚,可能是病理情况,应请儿科医生做进一步检查。

  脊柱的发育

  在出生后的第一年,脊柱的生长速度比四肢快。宝宝的运动发育应与脊柱的发育相适应,即宝宝在2-3个月大时抬头,6-7个月大时独坐,8-9个月大时爬行,10-11个月大时站立,12-16个月大时步行。如果婴儿没有达到适当的年龄,则不宜过早学习坐和站,以免造成脊柱过度弯曲,也会影响其身高。

  长骨的发展

  四肢的长骨分为三部分:骨骺和干骺端。在宝宝的整个生长发育过程中,长骨两端的骨化中心和骨骺线的软骨板都在继续生长,从而使骨长和骨高逐渐增长。

  秘密4:6个因素影响宝宝的身高

  遗传宝宝的身高是受遗传影响的,所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝将来能达到的身高,具体公式如下。

  男孩未来的身高(厘米)=(父亲的身高,母亲的身高)×1.078比德;2

  女孩的未来身高(厘米)=(父亲的身高×0.923母亲的身高)pide;2

  遗传因素对婴儿身高的影响不是绝对的,因为最终的身高还受到其他后天因素的影响。

  性别足月新生儿的平均身长,男孩略好于女孩,差异约为2厘米。这种性别差距可能存在于整个儿童期和青春期早期。

  营养。营养良好的婴儿生长得更快。当婴儿的营养不能满足骨骼生长的需要时,身高增长的速度会减慢。

  睡眠。睡眠充足的宝宝长得更快。因为宝宝的生长是由脑垂体分泌的生长激素调节的,而人类生长激素的分泌量在睡眠时最高。

  运动。运动可以促进宝宝的血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加快,骨骼致密,促进身高的增长。

  疾病。一般来说,急性疾病影响体重,慢性疾病影响身高。

  环境。一般来说,中国北方的孩子普遍比南方的孩子高;经济条件好的地区的孩子

  特别提示:注意限制宝宝吃过多的糖或甜食,这样容易使体内的钙和维生素D被消耗掉,造成体内缺钙。

  方案三 适当增加优质蛋白质

  随着宝宝生长发育的加快,各器官和组织对优质蛋白质的需求也在增加。因此,副食应比平时适当增加鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、奶制品和豆制品等,主食多使用大米小米红豆等。

  特别注意:牛羊肉等食物属温性,不宜让宝宝吃得太多,鱼虾或鸡蛋更容易消化吸收,鸡蛋、肉和鱼不宜煎炸,米饭不要洗得太多,也不宜用热水浸泡。

  方案四注意维生素和矿物质的摄入

  宝宝对维生素的需求量增大,如果摄入量不能满足身体的需要,就容易出现 “春季易感症”,如嘴角经常发炎牙龈容易出血皮肤变得粗糙。因此,除了注意给宝宝多吃芹菜菠菜油菜西红柿辣椒白菜花等蔬菜外,还应多吃胡萝卜山药土豆,带宝宝到乡下时还可以采一些野菜带回家吃,如荸荠香椿苜蓿等。主食适当搭配粗粮和杂粮,如玉米粒和豌豆。

  特别提示:为了吸引宝宝的进食兴趣,春菜可以炒或炖,还可以包成馄饨饺子和春卷等。蔬菜要用猛火烹调,时间不宜过长,以减少水溶性维生素的损失。

  方案五,提供必要的脂肪量

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏它们将影响宝宝的智力发育。由于这些不饱和脂肪酸不能由人体合成,应注意春季从食物中摄取龋齿,给宝宝做饭时尽量使用植物油,多吃富含植物脂肪的饮食,如核桃粥黑芝麻粥花生粥等。

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