忽视睡眠中的小事会对健康造成损害。
1 戴着 “手表 “睡觉。
有些人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，而且不利于健康。这是因为手表，特别是夜光表，有镭辐射，虽然量很小，但专家认为，长期积累会导致不良后果。
2 戴着 “牙齿 “睡觉。
有些人习惯戴假牙睡觉，睡觉时往往不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能刺入食道旁的主动脉弓，造成大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人睡前最好把假牙摘下来清洗干净，既有利于口腔卫生，也有利于安全睡眠。
3.戴 “头套 “睡觉。
夏威夷文明病研究所发现，每天戴胸罩超过12小时的妇女患乳腺癌的几率是戴胸罩时间短或根本不戴的妇女的20倍。女人睡觉时不能做的三件事
妇女戴胸罩是为了炫耀自己的美丽或保护自己的乳房，而晚上睡觉则没有必要。
4 带着 “手机 “睡觉。
有些人晚上睡觉时把手机放在头边，以方便说话。美国专家詹姆斯。库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和过程中，有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能紊乱，虽然释放量很小，但无法避免。
5.用 “化妆 “来睡觉。
有些女性，尤其是年轻女性，她们往往懒得在睡前卸妆。要知道，带着残妆睡觉会堵塞皮肤毛孔，造成汗液分泌紊乱，妨碍细胞呼吸，时间长了还会诱发痤疮，损害面部。
因此，睡前卸妆洗脸是很有必要的，可以及时清除脸上残留的化妆品的刺激，使皮肤得到充分的呼吸，只有保持皮肤湿润，才有利于早日入睡。怀孕期间要坚持 “4个不要&