产后吃什么下奶?下奶食谱

  乳汁的多少是由内分泌激素以及产后的营养补充来控制的,女性吃什么可以多产奶呢?本文为您详细介绍。

  产后吃什么奶水多

  此汤具有养血、通乳、清热、解毒的作用。妇女产后常吃,不仅能增加乳汁的分泌,还能促进子宫的恢复,有利于产后恶露的排除。

  材料:豆腐 豆腐250克,红糖50克,酒酿50克。

  制作方法:。

  1、将豆腐切成小骨牌块。

  2、锅置火上,加适量水烧开,将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。

  鲤鱼含有游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、钠、铁、磷等。具有养中益气、利湿通乳的功效。属于高蛋白、低脂肪食品。

  鲫鱼与滋阴润燥、养血生风合为一盘,具有补血、滋养脏腑、通乳、催乳的功效。妇女产后食用,可增强乳汁分泌,促进产妇康复。

  成分:1: 鲤鱼2条(约500克),鸡蛋1个,姜丝5克,精盐6克,植物油15克。

  制作方法:。

  1、鲜鲤鱼鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼的两面切几个斜刀花。

  2、锅置火上,放适量水,大火烧开,放入鲤鱼和5克盐,煮约1分钟,连汤入碗,等。

  3、将鸡蛋磕入碗中,加水125克,精盐1克,搅拌均匀,蒸至凝固,取出,再放鲤鱼,倒入原汤,撒上姜片,淋上植物油,然后放入蒸锅,蒸5-10分钟,即可取出食用。

  花生鸡爪汤

  该汤含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨等功效。妇女食用后可促进乳汁分泌,有利于子宫的恢复,促进恶露的排除,防止产后出血。

  成分:1: 鸡爪10只(约200克),花生米50克,黄酒5克,姜、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。

  制作方法。

  1、将鸡爪剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸泡半小时,换水洗净。

  2、锅置火上,加入适量的水,大火烧开,加入鸡精费

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