孩子饮食要避免低营养高热量

  专家表示,低营养、高热量的 “空心食品 “正在危害儿童的健康。目前,因食物短缺造成的儿童营养不良逐年减少,但随着人们生活水平的提高,因饮食搭配不当造成的营养不良又开始出现。

  坚持食物多样化就是要吃有营养的食物,而且搭配要合理,因为合理的食物搭配可以促进消化液的分泌,增强食欲。要避免吃 “空心菜”,关键是日常饮食中要有红肉,因为红肉是铁、锌等微量元素的重要载体,专家强调,猪肉、牛肉、羊肉等红肉是儿童补充铁、锌等微量元素的最佳食品。

  一日三餐吃好

  当孩子食欲下降时,家长应选择孩子平时爱吃的食物,改变花样,做一些可口的饭菜。

  尽量少吃冷饮

  人体饮食中心兴奋时血糖低,容易产生饥饿感,常吃含糖量高的冷饮,血糖一直处于高浓度状态,不利于正常饮食。

  总之,要提高儿童的健康水平,就要注意儿童的日常饮食,注意各种营养素的合理搭配,提高膳食的营养质量,还要适当补充儿童容易缺乏的营养素,这样才能使儿童健康成长。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/92848.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月9日 下午5:16
下一篇 2023年1月9日

相关推荐

  • 妇科专家认为:孕期吃过多的水果并无益处

      一些孕妇相信 “多吃水果,孩子将来会有好皮肤”,因此对孕期大量吃水果的做法,湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同看法。她认为,&#82…

    产后 2023年1月10日
  • 剖腹产坐月子有哪些注意事项?

      剖腹产后注意尽早起身活动。这是防止肠道粘连、帮助子宫收缩和促进伤口愈合的重要环节。因为手术时打开了腹腔,使部分空气进入腹腔,这些气体通过肠道排出,术后往往活动少,使肠道蠕动减弱…

    产后 2023年2月17日
  • 三步教你如何去除妊娠纹

      妈妈如何去除妊娠纹,又如何彻底去除妊娠纹?我教你三个步骤来彻底去除妊娠纹。   在沐浴露中加入3滴迷迭香精油,清洗全身,以打圈的形式轻轻按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。   用自制…

    产后 2023年1月14日
  • 怀孕期间和产后不能吃螃蟹吗?

       我是孕妇,听说孕期不能吃螃蟹,是真的吗?秋天是吃螃蟹的季节,螃蟹营养价值高,味道鲜美,是孕期和产后的佳品。   螃蟹含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素和其他营养物质…

    产后 2022年7月18日
  • 消除宝宝口臭对症下药

      儿童口臭真的只是一个小问题吗?口臭到底是如何 “炼成 “的?孩子一张嘴就会散发出难闻的气味,让周围的人皱眉头,但有些家长不以为然,认为口臭只是小问题,不…

    产后 2023年1月6日
  • 女人小月子注意事项不容小觑 做好六点很重要

      今天,许多妇女没有什么性安全意识,当意外怀孕敲门时,她们别无选择,只能通过堕胎来摆脱孩子。然而,堕胎后他们最多休息一周,然后去工作,不知道这是一种非常不负责任的照顾健康的方式。…

    产后 2022年10月27日
  • 女性不孕不育的检查的内容

      不孕不育症   检查的目的是了解女方是否有排卵,输卵管是否通畅,男方精液是否正常,其他检查如B超检查子宫病变和子宫内膜异位症。   子宫内膜检查:必要时进行活检,了解子宫内膜的…

    产后 2023年2月18日
  • 坐月子能用护肤品吗 爱美的同时这几点要知道

      母亲们希望在产后立即恢复美丽,所以化妆和护肤品是必不可少的。但是,我们都知道,母亲在生完孩子后要经历一个月子期,在这个时期有很多事情需要注意。   我们知道不洗澡、不洗头的禁忌…

    产后 2022年9月25日
  • 孩子不爱看书怎么办怎样培养孩子的阅读兴趣

       现代生活节奏快,电子产品充斥着我们的生活,这也让很多人失去了阅读的习惯,也导致很多孩子没有看书的习惯,家庭原因永远是孩子问题的主要原因。    孩子不爱看书的原因 阅读是受能…

    产后 2023年2月4日
  • 孕妇吃土鸡炖什么好?

      孕妇炖土鸡吃什么好?鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经,能益气、养精、添髓,中医认为,鸡肉全身可入药。中医认为,鸡肉全身都可以入药。鸡肉具有补五脏、养虚损、健脾胃、强筋骨、活血脉、…

    产后 2023年1月6日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注