黑豆自古以来就被称为 “肾之谷”，黑豆从外观上看与人体的肾脏形状相似。它们不仅味甘性平，中医认为还具有补肾强身、活血利水、排毒润肤的功效，尤其适合肾虚者食用。肾虚的女性吃什么食物好？
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，是一种双向调节。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。当归和益母草蛋。当归30克，益母草50克，煮熟后加入鸡蛋，再煮1小时。
2. 姬松茸：用于血虚、月经不调、崩漏、孕血。含有多种氨基酸，治疗贫血效果优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣。红枣30枚煮熟，加入10克阿胶溶化。
3、龙眼干
用于肝肾不足、心火旺盛所致的血虚、失眠等更年期症状。
龙眼枸杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮熟后加入去皮的熟鸡蛋，再煮半小时。
4、黑豆
用于肾虚、月经稀少、慢性肾脏病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃30克，猪腰1个，炖2小时，低盐调味即可。
5、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于月经病及男科疾病的精虚血亏。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛内，加水炖2小时。
6、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，虚烦失眠，心烦意乱。也可用于慢性肾衰竭。
首乌肝片。何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加首乌汁。
7、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合症和更年期综合症。
海参冰糖笼。海参100克，加水煮沸，拌入冰糖。
8、百合
滋阴、清心、安神，治疗更年期综合症。
西洋参百合粥。西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮粥。
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