水对机体的重要性仅次于空气，因为它是血液、淋巴、内分泌和其他组织不可缺少的成分。由于儿童的新陈代谢比成人快，对营养物质的需求比成人多，再加上肾脏浓缩功能差，排尿量相对较大，使得儿童每天的需水量比成人多。如果他们不喝足够的水，就会出现脱水症状，从而导致电解质紊乱、血液循环穆拉。为此，给儿童喝水时必须注意以下几点。
首先，不要喝冰水。小孩喜欢动，活动量大，浑身是汗，非常口渴，总喜欢喝杯冰镇汽水；但虽然喝起来很舒服，可喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，还会刺激胃肠蠕动加快，肠道痉挛，引起腹痛……br />。
二是睡前不喝水。很多孩子没有养成晚上自己控制排尿的习惯，喝了很多水后，很容易排尿；如果经常因为排尿而醒来，会影响睡眠质量和第二天的学习和生活 �?br / 。儿童饮食
第三，可以适当地喝一些饮料。最好是喝一些果汁，如橙汁、橘子汁、西瓜汁、番茄汁等。这些饮料热量低，营养成分多；此外，牛奶也可以作为饮料，因为它的营养价值高…p style=”float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; “
第四，不要喝生水。儿童心急如焚，当口渴难耐而又没有开水、冷开水时，有的儿童只好喝生水，特别是农村儿童，这样容易患胃肠道疾病…br / 五是喝水不要太快。孩子不喝水是应该的，一喝水往往一大碗一大碗地喝，很容易造成急性胃扩张，也不利于水的吸收。儿童饮食应向孩子讲清不快速喝水的道理，培养孩子慢慢喝、一口一口喝的习惯 �? /p