其一是在心理状态的内部为第三者的到来留下足够的空间。要明白，有了孩子，夫妻之间就有了第三者，这个第三者对他来说不仅是生活的压力、社会发展的义务，而且还需要掠夺你感情生活的一部分，这必然会冲淡夫妻之间的感情，对于这件事，夫妻双方要做出很好的选择，在做好义父为母的同时也要做好丈夫为 男女双方的性格角色提前准备。孩子不是你们两个人期待的东西。在当今社会，随着社会的发展趋势，文化素养的提高，越来越多的人对爱情婚姻有了更深的理解，所以婚后在生孩子问题上发生争执的概率也会很大。其实还有一些其他层面的原因，比如觉得自己不成熟，就不可能把孩子教育得很好，这种就会危及夫妻双方在生孩子这件事上的争执，所以不想要孩子，夫妻双方应该互相商量，彼此都想做。
其次，要学习与怀孕有关的专业知识培训。要掌握孕期的生理和心理健康知识，需要学习培训有关怀孕、产妇分娩和胎儿在宫腔内生长发育的孕期知识，掌握如何怀孕和怀孕整个过程中的一些生理现象，如：如何解决怀孕初期的反应、宝宝中晚期的胎动、怀孕末期的水肿、腰腿痛；如何解决怀孕分娩的疼痛；如何解决如何解决分娩的疼痛；如何解决产后的抑郁情绪。随着预产期的一天天临近，这种生理和心理过程必然会发生，在掌握了相关的专业知识后，保证正确看待，从容应对，防止过度焦虑和不安，是非常容易的。
第三，保持开朗、稳定的心态。在整个怀孕过程中，孕妈妈要尽可能放松自己的心理状态，立即调整和迁移自己的负面情绪，合理方便快捷的方法是，两家人要经常交朋友，互相激励。给胎儿唱歌，一起欣赏歌曲也是非常好的方式。如果孕妈妈确实有暴躁的心理现象，可以找心理医生咨询，进行心理治疗。
第四，就是要去进行适当的户外活动。
孕前、孕中和孕后的妇女适度参加体育锻炼和户外运动，对放松身心是非常有益的。到了孕中期和孕晚期，孕妈妈的身体越来越松弛厚实，感到心力交瘁，因而整天整夜呆在房间里，对主题活动望而却步，这是很不合理的。为了更好地促进孕妈妈和宝宝的身心健康，孕妈妈要根据自己的具体情况，挑选合适的健身运动。如果自己不能决定，可以找有孕妇工作经验的亲戚朋友商量，请有经验的人言传身教，或者找医生咨询。总之，要高度重视户外运动，创造机会尽可能多地进行户外运动，这不仅有利于血液循环系统的调整和内分泌的紊乱，还可以放松焦虑不安的心理状态。积极主动的户外活动，加上户外的阳光和轻风，可以让孕妈妈提升精气神，建立适合胎宝宝身心健康成长发育的心理状态。
第五，塑造生男生女都一样的新意识。我国传统的男尊女卑观念不仅对老一辈人有害，对现在的年轻人也是如此，这种工作压力显然不应该让孕妈妈和宝宝来承担。实际情况是，在是否生男孩的决定因素中没有女性，而只是由男性性染色体的基因型决定。这不仅需要孕妈妈和孕爸爸对此有正确的认识，更应该成为家庭所有主要成员的共识，尤其是老一辈人要摆脱男尊女卑的思想，让人感受到
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