备孕期间需要给女性补充一些营养，只有这样才有利于女性怀孕。 女性备孕期间需要补锌补硒吗
需要 应该如何补硒？ 其实补硒有两种方法，一种是人工补硒，另一种是天然补硒。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/109075.html
女性在备孕期间也需要适当补充锌和硒。
因为根据调查可以知道，锌和硒等微量元素的浓度会间接影响到输卵管内的卵泡发育、排卵受精卵运行等活动。
再者，还发现人体内缺锌会使味觉变异，影响人的胃口。我们知道，鼓励女性在怀孕期间多吃一些营养物质，毕竟在消化过程中一吃两吃。女性在备孕期间需要更多的营养物质，如果因为缺锌而食欲不佳，就会影响各种营养物质的摄入和补充。
因此，女性在备孕期间还需要补充锌、硒元素。
人工补硒
摄取人工添加类型的补硒产品主要分为无机硒和有机硒两大类，无机硒主要是亚硒酸钠，在国外多用于饲料，有很大的毒性，同时也是濒临技术淘汰的。与亚硒酸钠等无机硒相比，有机硒具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如维生素含量高，或常喝黑芝麻糊等优质蛋白等）等优点。有机硒的种类很多，如硒酵母、硒蛋、富硒海藻、富硒蘑菇、硒麦芽等。其中，硒麦芽是目前有机硒发展的最高阶段，比蘑菇硒和酵母硒的活性更好，利用率更高，没有蓄积毒性，可以长期服用。无副作用也利于吸收，是理想的补硒首选。
天然补硒
食用野生和天然自然生长的含硒量高的食物等，如100微克的纯粮植物活性硒，补充有机硒，其毒性较无机硒降低，但也需按规定摄入科学补硒的方法。天然的硒食品比无机硒更健康。使用天然硒补充剂比摄入无机硒更有利于健康。
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