女性比男性更容易患骨质疏松症。这是因为女性的骨骼结构和骨量比男性少，增加的机会也少–男性比女性更活跃，减少的机会也多–怀孕和分娩需要大量的钙，而有助于减缓30岁以后钙流失速度的雌性激素也开始流失了。
更具体地说，女性有四个缺钙期，所以女性的骨骼比男性的更容易松弛。
减肥 服用减肥药导致长期腹泻，必然影响肠道的吸收功能，导致钙质吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥，可以选择低碳水化合物饮食。对身体来说，这种饮食结构不会因钙质流失而引发骨质变脆。
在怀孕期间，肚子里的宝宝对你的骨骼的负担和你对他的爱一样大。如果准妈妈没有摄取足够的钙，宝宝和她自己都可能变得缺乏。因此，孕妇每天的补钙量应比普通人略高。
● 避孕 避孕，特别是使用皮埋式避孕，会降低体内保护骨骼的雌性激素水平，导致骨质流失率增加。放弃包皮避孕30个月后，骨量可以基本恢复到正常水平。
成骨细胞负责从血液中抓取钙质来修复骨骼，而破骨细胞则从骨骼中吸取钙质来供应心脏跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌激素减少，骨骼中的成骨细胞的工作就会比破骨细胞少很多，骨骼就会出现入不敷出的情况。
提示：女性对钙的不同需求
● 普通女性–1000毫克。
● 孕妇、哺乳期妇女–1300毫克。
● 40岁以上的人–1000至1500毫克
● 极端值–2500毫克
钙的过量摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收，如铁和锌。如果你在正常食用足量乳制品、谷物和果汁的同时，每天服用1000至1200毫克的钙补充剂，身体就会摄入过多的钙，从而导致心跳加快、呼吸急促甚至心律失常，也会增加肾结石的风险。.share{ border:1px solid #E3D4BF; background:#fafafa; padding:8px 10px;width:650px;}.share a{ margin:0 3px;}.share img { vertical-align:middle ; margin-right:6px;}。
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