女性的生理结构形成了先天条件，使她们容易出现血虚的情况。如果她们不善于养血，就容易出现血虚，如脸色发黄，嘴唇和指甲苍白，头晕眼花。严重贫血的人还容易过早出现皱纹、白发、牙齿脱落、步履蹒跚等早衰症状。血气充足，皮肤才能红润，面容有光泽，女性要追求美丽的容颜，窈窕的身材，必须重视补血，补血应注意以下几个方面。
心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进人体骨髓中的造血功能，使皮肤红润，容颜有光泽。因此，应经常保持乐观的心情。
保证有充足的睡眠和充沛的精力和体力，要生活有时，娱乐有度，劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经期或产褥期等特殊生理阶段不发生房事。
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的妇女，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。月经期如何补血、养血
4、药膳滋补
贫血应补充养血药。可以用人参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加适量水煮熟；还可以吃首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮成粥，有养血的功效；贫血严重者可加硫酸亚铁片等。
5、食物滋补
女性应多吃一些营养丰富的食物，如优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸、维生素B12等，这些食物富含 “造血原料”。如动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生，以及新鲜蔬菜、水果等。补血的食物有哪些孕期补血的方法推荐
此外，应根除出血性疾病。当妇女患有月经量过多、月经紊乱和肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复流鼻血时，应及早就医，尽快根除。防止过度流产可以大大减少血液的消耗，是女性保证健康身体的重要条件。