简介： 医学界曾经认为，反复减肥会导致代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入的研究表明，上述结论有否定的趋势。然而，反复减肥和增重对健康的影响并不乐观。
反复减肥
华盛顿医学中心最近的研究表明，反复减肥会导致免疫力的长期下降。虽然还没有找到具体原因，但研究人员发现，反复减肥会降低细胞活力和抵抗感冒、感染和早期癌症细胞的能力。
补救措施。对于超重的人来说，减去4或5公斤可以减少高血压和糖尿病的发病率。减去多余的脂肪当然比拖着一个松垮垮的身体更健康、更优雅，但关键是如何捍卫你的减肥成果。
首先要找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的能力，接受科学减肥，快乐减肥–不仅要控制过度饮食，还要保证每天摄入人体所需的各种营养物质。日常生活中的女性健康知识
再次，经常运动可以减轻压力，促进脂肪燃烧，使减肥效果更加明显和持久。
最后一点是，无论多好的减肥方法，都需要减肥者持之以恒的努力。