月经期间失血过多，身体免疫力下降的妇女必须注意补血和养血。
月经期间（月经后5-7天）如何滋养？
这个时候，经血主要是 “通”。月经期间，经血能否顺利排出，直接关系到身体今后的恢复。在此期间，女性的身体以 “温 “为主，要避免吃辛辣食物，否则会导致经血量增加。
同时，也不能吃生冷食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚部不能受凉。夏天，女性在经期应尽量穿袜子。
对于大多数妇女来说，可以用四物汤调节月经。四物汤是中医养生补血的经典配方，由四种药材组成。当归、川芎、白芍和蜀地。所有这些都有滋养肝脏的作用。经期妇女可以取这四种草药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。你也可以看看如何自己制作当归补血汤。
如何调节阴经（月经结束后7-10天）？如何补血养血的方法
月经刚结束，阴血相对不足，所以被称为 “阴期”。这时要滋养肝肾，促进阴血逐渐充足，为下一次月经做准备。
有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗中消耗阴血。
二是这个阶段的女性还不能贪凉，如果随意吃冷食，经常熬夜，轻则容易造成内分泌失调和月经紊乱，重则会影响怀孕和生育。
此阶段可在汤中加入滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚、枸杞、当归等。但如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃这类补药，或者吃的时候加一些健脾开胃的药物，如砂仁、陈皮等。女性哺乳期贫血怎么补 哺乳期如何补气补血
人参配红枣：每次用人参15克，红枣15枚，煎茶喝。
麦芽糖配红枣。每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水煮熟后食用。