月经推迟怎么办，吃什么好？专家表示，女性机体相对处于血虚状态，加上紧张的工作、快节奏的生活和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。要想知道月经不调怎么办，首先要了解月经推迟的原因。
导致月经推迟的原因主要有两个，第一个是怀孕，第二个是月经紊乱。排除了怀孕后，在来调理月经。专家提醒女性，应少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜、蛏子、田螺、河蚌、百合、土豆、绿豆等。避免吃酸性、涩性食物，如乌梅、白果、石榴等。情绪要开朗。情绪低落会使气血运行受阻，血流不畅，月经难下。月经推迟与量少、身体虚弱有关，患者应多参加文体活动。此外，应注意提高身体的抵抗力。减少同房。偶有经期过后，不宜用药猛攻经期，否则易使身体受伤，经量大增，阴血流失。在月经期间，忽略了怀孕的可能，误用活血化瘀的药物容易导致流产。月经推迟怎么办自我按摩可以改善
关于月经推迟吃什么，专家给出了两个食疗方。
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、盐各适量。将羊肉洗净切片，与大米、葱、姜、盐按常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
作用。补气、养血、止痛。适用于月经推迟的妇女。
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净切碎，加水适量，用文火煨至汁浓，加白糖、黄酒。每日两次，用开水冲服，温热后服用。月经推迟怎么办
作用。养血滋阴，滋养肝肾。可治疗妇女血虚体弱、月经推迟等。对腰腿疼痛者效果较好。