1.忌讳爱床
诚然，充足的睡眠可以解除疲劳，恢复精力。但有些人错误地认为，多睡有利于健康，特别是有利于青少年的生长发育，所以有些人早上有机会就赖在床上，使睡眠时间大大超过需要。这是一个不好的习惯，从长远来看，将不利于健康。
而且经过一夜，腹中空虚，已出现明显的饥饿感，此时如再恋床，势必扰乱胃肠活动规律，时间一长，胃肠粘膜就会受损，容易诱发胃炎、胃溃疡和消化不良等疾病。因此，我们要注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2. 春季不宜食用阿胶
像阿胶这种 “油腻 “的补品，不建议在春天服用。这是因为春季进补的原则是以平补为主，忌热补之品。春天，人的脾气比较弱，也就是胃肠的消化能力比较差，这个时候应该吃一些比较清淡的食物。在补品中，除了冬虫夏草和燕窝比较清淡外，其他口味都有点重，盲目进补可能会引起胃胀等消化不良。
但现在很多阿胶被做成了阿胶糕，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的 “油腻 “性质。初春时节可以服用，但过了农历二月就应该停止食用。
3.3 起床后立即避免剧烈运动
许多人在早晨起床后，都习惯于进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康确有益处。但是，运动必须在早晨起床后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行。
如果起床后，还没有做准备活动，就立即投入到比较剧烈的运动中，就容易发生心、脑血管意外。
4. 四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身体做好充分的准备，迎接一天的工作和学习后的睡眠休息，此时确实需要摄取丰富的营养来应付一整天的消耗。如果你不吃早餐会带来什么危害呢？
首先，不吃早餐会引起低血糖，使人感觉不舒服。经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，这时血糖浓度处于较低的状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度持续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
其次，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来自于葡萄糖，而这种黄芪糖只能聚集在肝脏和肾脏，只能储存8小时。如果早上不吃饭，大脑就没有足够的能量，导致记忆力下降。
三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性病。
第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆固醇在胆汁中的饱和度很高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，则容易使胆汁中的胆固醇沉淀而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女进行调查，发现那些患胆结石的人与长期不吃早餐有关。
所以不仅要吃早餐，还要十分注意早餐的质量。有人认为：”早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。坚持每天吃早餐是延年益寿的要素之一。
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