女人经期的十禁忌

  1、情绪激动

  经期应与平时一样保持愉快的心情,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动、抑郁易怒常使气机郁结从而导致月经推迟、痛经、闭经等。

   2、过度疲劳

  月经期间应注意合理安排作息时间,避免剧烈运动和体力劳动,做到劳逸结合。经期重体力劳动用力过猛,可导致经期延长或月经量过多;反之,过度轻松,气血凝滞,易引起痛经等疾病。

  3、喝浓茶

  经期应适当多喝白开水,不宜喝浓茶。因为浓茶中含有较高的咖啡因,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁的吸收,引起贫血。此外,经期最好不要饮酒、吸烟,也不要吃刺激性食物。

  4、营养不足

  因为每个月月经来潮后会有一定量的血液流失,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素和铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食,饮食偏嗜,若过食辛辣助阳之品可导致月经先期、月经量过多等;过食生冷寒凉食物,可引起痛经、闭经、带下病。

   5、静养性生活

  月经期间应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥落,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,可能会带入细菌,引起生殖器官的炎症,还可能增加经血量或延长经期。

  6、患感冒

  月经期间注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴暗的地方及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡或洗脚,以免引起月经紊乱。

   7、坐浴

  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期间,由于宫颈口微开,坐浴或盆浴容易使污染的水进入宫腔,从而导致炎症的发生。

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