冬天就快到了，宝宝的抗寒能力远不如成人，那么作为妈妈，如何安排冬季饮食，让宝宝度过寒冷的冬天呢？下面，我们就给妈妈们出出主意吧!
要多吃高蛋白、高脂肪的食物来抵抗寒冷
很多妈妈认为，在冬天，只有让宝宝多吃高蛋白、高脂肪的食物才能抵抗寒冷的天气；但事实上，现代科学研究证实，在寒冷的气候下，人体的内分泌系统也会被调动起来，从而增加身体的产热能力。
因此，我们在冬季和其他季节所需的能量差别不大。不需要给宝宝额外的食物来获得更多的能量。
抗寒饮食策略
维生素是提高抗寒能力的关键
宝宝在冬季的户外活动较少，接受户外阳光的照射也较少，所以容易出现维生素D缺乏的情况。这就要求母亲定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。维生素AD儿童不可缺少的营养成分
寒冷的气候加速了人体的氧化功能，维生素B1B2的代谢也明显加快，因此在饮食上要注意及时补充。维生素A可以增强人体的耐寒能力，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有良好的保护作用。因此，在冬季宝宝应多吃富含维生素的食物。
想怕冷，吃含无机盐的饮食
医学研究表明，如果身体缺乏无机盐就容易产生怕冷的感觉，为了帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季让他多吃一些含有根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕和大白菜。这些蔬菜的根部和茎部含有更多的无机盐。#p#1#e#