最好的办法是在怀孕前就开始注意。中医认为，”人皆欲阴阳全而实，则交而孕，孕而产，产而子，强而寿”。因此，准父母也要从饮食、生活习惯等方面做好准备。
除谷类外，还可补充大豆、芝麻、花生、核桃等。蛋白质含量高的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡肉、蘑菇、蜂乳等，还有足够的维生素、无机盐，如新鲜莼菜、柑橘。
等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞免受各种致病因素影响的作用，核桃、芝麻、青菜、花椰菜等含有维生素E的食物，可以提高免疫功能。
在个性体质方面，气虚者，表现为倦怠、营养不良，孕前可多吃一些养气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等。营养品如白参、人参、蜂蜜等。血虚、月经量少、周期规律、色淡红者，可以用气养血，吃猪肉、菠菜，或用龟苓膏、红玛瑙来养血，但玛瑙不易过热或加酒。
工作生活要有规律，合理安排作息时间，不要暴饮暴食，睡前不宜长时间上网或看激烈、刺激的电视，有良好的精神状态和适度的性生活。
适当的户外活动是增强体质的有效措施，可以选择跑步、爬山、打太极拳、打球、游泳等。运动强度可因人而异，不宜过于劳累。
患有盆腔炎的患者在怀孕前应到医院做常规检查或治疗，以防止宫外孕。患有感冒的患者在准备怀孕前还需要进行抗病毒的系列检查，以便医生指导是否能在近期内怀孕。有过多次流产经历的患者更应注意，再次怀孕前一定要到医院检查是否是免疫原因导致的流产。省立医院在省内首次开展因免疫问题导致的多次自然流产。通过抽取夫妻双方的血液进行混合检测和临床分型，我们可以找出孕妇体内胎儿遭受母体排斥的原因，准确掌握流产的早期症状，以便及时发现和控制。然后通过配偶的白细胞免疫、白细胞体外幼体免疫治疗、中药干预等方式，及时进行针对性治疗，治疗成功率达90%以上。
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