30岁以后，很多女性容易发胖，此时有意识地保持正常体重，不仅有利于健康，对做一个健康的准妈妈也非常重要。
1. 超重会增加许多妊娠并发症的发生率。
高龄本身是导致妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病等妊娠并发症发生几率增加的原因，而同时超重也会增加发生这些并发症的风险。因此，控制和保持正常体重对健康的怀孕很重要。
2. 保持正常体重以确保顺利分娩。
高龄准妈妈的产道弹性较差，更有可能出现延迟分娩和手术助产的情况。
如果体重超标，会增加出现上述问题的机会，增加分娩的风险和产后恢复的难度。
不要减掉太多体重，也不要在减肥后立即怀孕。
成年妇女每次来月经时都会消耗一定量的脂肪。只有保持体内一定量的脂肪，才能保证正常的月经周期，使妇女具有生育能力。孕期要保持正常体重不要太进肥胖如果通过少吃或不吃来减肥，从长远来看，会导致妇女体内的脂肪过度减少，引起排卵停止，导致
. 此外，脂肪含量也会影响妇女体内的雌激素水平。如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，将导致雌激素失去应有的活力，使妇女失去受孕能力。
在怀孕前，如果确实因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度来看，减肥会打乱身体原有的循环模式，最好让身体在3个月到6个月内适应新的模式，建立良好的循环，然后再怀孕。