韧带–本来就很脆弱
40岁的王女士前几天打羽毛球时不小心造成右脚踝韧带撕裂，整个15天都在打石膏。专家说，从事体育运动的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性的臀部比较宽，使得韧带承受的力量过大，所以女性的韧带自然比男性脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，当出现危险时，不能及时缓解，也更容易受伤。
女性在运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会造成踝关节局部血液循环不良，组织弹性下降，甚至会造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此，女性应注意做好准备活动，在锻炼中循序渐进。选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的弹性，还可以使腿部变得修长。中年女性如何预防健康危机
乳腺癌–发病率高
最近的一项调查显示，乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎和卵巢囊肿是中年妇女易患的妇科病。这是对5001例中年妇女妇科疾病的随机调查，年龄在35至50岁之间，涵盖70多种不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者高达80%，60%以上的被调查者患有两种以上疾病，而患有这些疾病的患者中，白领多于蓝领。
专家认为，内分泌紊乱和精神因素是导致乳腺增生的主要原因。如果女性乳腺增生患者同时出现以下情况，应引起警惕：出现乳腺增生时间较长；增生结节感觉很多，很明显；年龄在40-60岁之间（这个时期是<强>癌高发期）；有家族病史。中年女性应避免的十大健康错误
有关资料显示，乳腺癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上的女性应该每年做一次基本的乳房X线检查。
心理学–危机四伏
心理学家发现，中年女性白领的心理危机绝非罕见。的主任戈德温博士。中年女性健康养生远离烦躁