1、享受性锻炼–年轻2.5岁
研究发现，有规律的性生活的女性比那些提前退出的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活之外，经常性的性高潮体验可以增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物可以作为精子的护卫者和开拓者，削弱阴道内的酸性环境，使精子易于生存。此外，当性兴奋时，宫颈口也会为精子进入打开大门，使受孕成为可能。
2、保持健康的体重–太胖和太瘦都不行
有运动习惯的女性不太可能超重，而体重也与女性的生育能力有关。专家发现两个极端–太重或太轻的人都不可能怀孕。原因是体重过低会导致脑垂体分泌的促卵泡素和黄体素不足，使卵巢减少产卵，逐渐导致长期不排卵和
不孕不育。
这将逐渐导致慢性无排卵和不孕。另一方面，过度肥胖会增加体内的雄性激素，导致多囊卵巢疾病和多毛症，从而进一步导致慢性不排卵和不孕。男性备孕期间吃什么比较好 男性备孕如何提
这可能导致慢性排卵和不孕症。
3、吃素是好事–但最好不要全吃素
德国专家将参加试验的妇女分成两组，一组除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则是正常饮食。在为期6周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组人的体重都下降了，在相同的运动条件下，吃全素食的妇女有78%停止了排卵，而且几乎所有的人的月经周期都比正常人短。然而，在正常饮食的组别中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。