顺产是对产妇身体伤害最小的一种分娩方式，不需要剖腹产就可以分娩。但是分娩必须有一个基本条件，就是胎头位置。许多孕妇在产检时都是臀位。如果他们有幸发现，可以尽早通过运动帮助胎儿改变胎位，但在临产前39周可能就不一定了。39周臀位通过简单运动改变胎位的可能性不大，多半靠运气，但命运应该掌握在自己手里。下面是一些孕妇39周臀位改变的秘方。
39周臀位转头位秘方
1.膝胸跪卧
首先，孕妇要跪在床上，臀部抬高，乳房下沉，尽量靠近床，像猫伸懒腰一样。保持这个姿势1分钟，然后放松，一组反复做10次左右，每天早中晚各一组。但需要注意的是，在此过程中一旦感到不适，应立即停止，以免刺激宫缩。
原理也很好理解。当孕妇一直跪在膝盖和胸部时，胎儿的臀部与盆腔分离。此时胎儿失去重心，开始活动，但速度较慢。运动2-3天后，有很大几率会由臀位转为头位。
2.转胎按摩
还有一种比较实用的方法，适用于孕39周紧急胎位转移，即胎儿按摩。但是这种方法需要一个相当专业，妇产科经验丰富的老医生。医生会找到胎头的位置，慢慢把胎头往下推，慢慢抬起臀部，3-5天内由臀位转为头位。
这种按摩方法属于中医按摩的范畴。建议孕妈妈不要轻易尝试。如果操作失误没有改变胎位，还会导致胎儿脐带绕颈或胎盘早剥、严重宫缩、早产、难产等后果。但这种方法不是绝对的。需要孕妇和医生的配合。如果没有，建议剖腹产。
虽然有运动和按摩的方式帮助孕39周的孕妇转移体位，但是孕妇在孕39周的时候，胎儿比较大，随时容易分娩。所以孕39周胎儿臀位移位的成功率还是有一定概率的，并不是100%成功。但相对于走路等方法，上面介绍的两种臀位转移食谱可以大大提高胎位转移的成功率。
如果孕39周转臀位但没有明显效果，建议不要强行分娩，容易发生危险；根据胎位选择剖腹产比较好。最后，祝每一位需要改变胎位的妈妈都能成功逆转胎位，顺利分娩，拥有健康的母婴。
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