很多妈妈在生完宝宝后会发现自己的奶水不足，那么40岁的女人产后奶水少怎么办呢？如何快速分泌乳汁呢？下面的内容一起来看看吧！ 产后奶水少怎么办？40岁高龄产妇产后奶水少怎么办？吃富含蛋白质、铁和钙的食物，具体如下：蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类。钙：牛奶、豆腐、小鱼、深绿色蔬菜、海带、黑芝麻、坚果。铁：猪肝、红肉、菠菜、红豆、红苋菜、黑木耳。哺乳期或用疏乳棒挤奶前，可以用疏乳棒疏通一下。使用疏乳棒的方法如下。(1)用拇指按住上面一个一个的T型止血栓，用手握住疏乳棒的棒身。(2)将手抬高，从腋下副乳腺处到乳晕处稍用力 “疏通”，停在乳晕前。 (3)一手轻轻提起乳房，另一手握住疏乳棒从乳房根部到乳晕处，停在乳晕前。如何快速产奶？1.孕妇刚生完孩子后，一般会在产后3天内产奶。孕妇在即将分娩时，应多吃核桃，多喝营养丰富的汤，这对产后乳汁的分泌量有很大帮助。孕妇在产后应多吃核桃，多喝营养汤，这样对产后乳汁的分泌有很大的帮助。 另外，产妇要多注意休息，保证充足的睡眠，这对身体的恢复很有好处，身体自然会增加乳汁。促乳秘诀吃催乳药 生完宝宝后，妈妈体内会分泌大量的催乳素，从而促使乳房分泌乳汁，乳腺管不通不仅会影响新乳的分泌，还会让妈妈感到强烈的疼痛感。建议产后妈妈可以服用一些催乳药物，如盈润胶囊，它主要是刺激和协调乳腺组织中液体的流动，从而有效促进乳汁的分泌和乳房的畅通。此外，盈润胶囊含有多种中草药成分和多种天然草药提取物，可以增加乳汁分泌。此外，成分中含有人参、当归、益母草、香附等，可以提高母乳质量，增强母婴免疫力，是产后促进乳汁分泌的必备品。
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