保持宝宝在子宫内的正常位置
分娩前宝宝在子宫内的正常位置应该是头朝下，面对母亲，稍稍向左倾斜。这种姿势最容易让宝宝下降到产道中。但有些婴儿却不是这样。纠正不好的胎位或引导好的胎位的方法可以是横坐在椅子上，让上半身趴在椅背上，或将手脚放在地上做爬行的姿势，每天保持20-30分钟，应在舒适的地方练习，不要使背部紧张。孕晚期最好采用左侧卧位睡觉。
让正确的呼吸方法加快分娩速度
正确的呼吸方法可以加快分娩过程。这听起来非常简单，但效果非常好。正确的呼吸方式可以让子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。
分娩时的呼吸与你每天都感觉不到的自动呼吸不同，需要练习如何扩大胸腔。这在孕晚期几乎每天都需要练习。参加由医院或社区计划生育委员会组织的分娩课程，然后让你的丈夫和你一起进行日常练习。
让运动为分娩服务
产科医生发现，运动和直立姿势，如站、跪和坐，对分娩有加速作用。更多的活动可以改善血液循环，让更多的血液流向子宫，促进子宫收缩。由于重力作用，胎儿对宫颈施加更多压力，导致宫口扩张更快，宫缩更强。大多数直立的姿势可以使骨盆扩张得更大。
做好心情，减少疼痛
如果你紧张，你会自动屏住呼吸，阻断子宫的氧气供应，增加疼痛，降低收缩的效率。如果你感到害怕，你的身体也会分泌肾上腺激素，减缓分娩速度。这就是为什么放松对于减少疼痛和加快分娩过程非常重要。
放松的方法包括呼吸、放松、想象等。如果家里的环境允许你放松，你应该在开始分娩后尽量在家里多呆一会儿。在孕晚期，要向自己的产科医生询问分娩的过程和注意事项，尽量在分娩真正到了关键时刻再去医院，避免过早入院造成的紧张和焦虑。
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