现在人们已经意识到备孕的重要性，只有健康科学的备孕才能生出更健康更聪明的孩子，那么备孕应该如何进行？比如说，备孕可以旅游吗？接下来，我们来看看这位妈妈是怎么说的吧！备孕能不能旅游？我看了一条微博，说的是一位妈妈为了生一个健康的宝宝，提前一年开始定期健身和跑步。我很惭愧地说，我和这位妈妈正好相反，每天坚持跑步和做瑜伽，但在过去的1、2年里却没怎么动。计划备孕后，我开始有意识地跑步健身，慢跑、散步，周末还经常爬山。只要你能动，就不要太刻意去做。
孕前检查与定期体检不一样，所以你不需要在有问题时才去检查。孕前检查的重点是生殖系统、免疫系统和遗传相关。具体的身体检查项目可以到医院咨询医生，也可以根据自己的情况增减项目，不一定是网上列出的所有项目。
我之前体检时有轻微贫血，但孕前体检时已经不贫血了。医生说这种无意识的感染如果不在早期发现不治疗，怀孕初期可能有流产的可能），两个人一起吃了药10天左右的时候复查身体。之后就可以放心的生孩子了[赞R] 。
注意：最好提前3～6个月；女性在月经结束后3～7天检查为好。孕前检查饮食要清淡。男性检查必不可少 一般体检不能代替孕前检查
了解自己的生理周期（排卵期）对卵子成活1~2天，对精子成活2~3天，确认排卵时间对受孕很有帮助。
我的生理期比较规律，我也很注重记录和管理我的月经。在备孕期间，我主要记录基础体温，关注排卵期的生理变化，确认每月的排卵期。我个人认为，这比使用排卵试纸更方便、更准确。
基础体温是指睡眠6~8小时后的静态体温。生理周期为28天（因人而异），其中14天为低温期（通常月经在低温期的中间），14天为高温期（基础体温上升0.3~0.6°）。一般排卵日是指从低温到高温变化的前后点。
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