每个人的体质不同，所以要根据自己的体质来备孕。爱婴室网小编就来说说不同体型的备孕方法。
如果你身材瘦弱或肥胖，说话无力，容易疲劳，健忘，坐着经常出汗，稍微活动就出汗多，食欲不振，经常拉肚子，那么你可能是气虚。那么你可能是气虚体质。
这类人应注意饮食均衡多样，多吃小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等。忌冷饮、凉拌果蔬、肥肉、油炸食品。生活中要保证充足的睡眠，有条件的可以每天午睡一小时，在户外散步40～60分钟，避免剧烈运动。
这种类型的人通常脸色苍白，经常头晕目眩，嘴唇和指甲轻薄，月经量少或闭经，不耐体力劳动，容易失眠。
这类人应多吃易消化的食物，可适当吃黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行滋补，避免吃辛辣腥膻的食物。另外，中医认为，脾胃是气血生化之源，过多的甜食之品会阻碍气血的生成，所以这类人不宜吃太多的甜食。
阴血不足的人容易抑郁和焦虑，所以他们应该保持心情愉快，学会调节自己的情绪。
阴虚体质的人的特点是午后低热，口干咽燥，半夜出汗，起床后出汗，烦躁不安，睡眠不宁。
饮食调理需要经常食用清淡的食物，如芝麻、蜂蜜、奶制品、鱼、黑木耳、枸杞和银耳。戒烟，限制饮酒，尤其是烈性白酒。由于阴虚多伴有内热，这些人应避免一切辛辣、热性、助阳、刺激性的食物，如大蒜、辣椒、花椒、胡椒、干姜，以及热性补品，如人参。
此外，阴虚可由血虚进一步发展。因此，除了血虚应注意的事项外，这些人还应节制性生活，学会自我调节情绪，避免生气。
阳虚体质的人通常比较胖，平时怕冷怕热，手脚冰凉，腰膝冷痛，耐春夏而不耐秋冬气候。
饮食应以清淡易消化食物为主，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食热性食物，不要吃过多的寒性水果和冷食，如香蕉、西红柿、苦瓜、苋菜等。
可以适当加强体育锻炼。同时增加阳光照射，每周增加日光浴2～3次，每次15分钟左右，选择在上午和下午阳光不那么直射时进行。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/6288.html
