医学上把生孩子分为三个产程，分娩的痛苦主要在第一产程。第一产程是子宫张开的过程。分娩的痛苦是指宫缩的痛苦。
子宫收缩，宫颈管消失，宫颈张开至10cm宽。此时子宫和阴道是一体的，婴儿从子宫出来，在产妇的腹力下被推出产道。
反正都是痛苦的，所以当然痛苦的时间越短越好。怎么才能让宫门开的更快？除了适当的呼吸和放松，准妈妈的姿势也很重要。让我们看看你躺着或坐着时能不能开得快。
躺着宫口开的快还是坐着
不管是躺着还是坐着，子宫颈都不会开得很快。如果准妈妈羊水没破，可以试试下面几个姿势，都有助于头上下，宫颈扩张。
利于胎头下降和开宫口的6种姿势
1、跪姿
在地板上放一个垫子或枕头，跪在上面。同时，把自己靠在附近的平面上，比如床或座位上。根据个人的身高和舒适度来看，这是适合产程初期，疼痛不明显的时候。
2、半蹲姿势
累的时候可以半蹲半蹲，一个蹲的姿势。爸爸此时在后面，双手挽着妈妈的胳膊，妈妈只能依靠爸爸的力量。这种姿势非常有利于胎头的下降。这个动作的前提是父亲必须有足够的力气承受母亲的重量。
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