什么是宫缩？到了临近预产期的时候，有些孕妈妈开始宫缩了。宫缩的疼痛在腹部，有的感觉在腰部。宫缩的疼痛因人而异。
宫缩引起轻微疼痛时，短暂的时间过去，逐渐疼痛加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩一波一波的进来，阵阵的疼痛传到小腹，或者有一种腰酸下便的感觉。这种宫缩是为宝宝出生做准备。
如果第一胎孕妈妈十分钟内三次以上阵痛，第二胎以上孕妈妈十分钟内一次阵痛，就要去医院评估是否需要住院分娩。
孕晚期宫缩的症状
孕晚期的孕妈妈宫缩一开始是不规则的，强度较弱。渐渐地，宫缩会变得有规律。而且宫缩的强度会越来越强，持续时间会延长，间隔时间会缩短。越接近分娩期，宫缩时间越短。这个时候，孕妈妈就会去医院待产。
如果宫缩次数不是很频繁，并且没有其他症状，比如腹痛、发红、羊水破等。孕妈妈只需要注意休息。
孕晚期宫缩怎么办？
专家表示，孕晚期，孕妈妈偶尔会出现腹部僵硬，很可能是宫缩不规律造成的。这是妊娠中晚期的正常症状。如果只是偶尔发生，孕妈妈不需要担心。但是，如果经常发生，要警惕早产的可能。这时候就需要去医院检查了。
很多孕妈妈对宫缩不太了解，以为孕晚期不规则宫缩就要临产了。一般来说，专家说宫缩不规则不能作为判断产程的标准。如果出现红肿、破水、腹痛等症状，那么临产的可能性就非常大。
孕晚期出现不规则宫缩，腹部僵硬，腹痛明显。孕妈妈要去医院做第二次b超检查，看胎儿是否正常。如有异常，应在医生指导下进行治疗，以免引起不良症状。
一般情况下，当孕妈妈怀孕37周时，胎儿在妈妈肚子里的位置会不断下降，孕妈妈还能感觉到小腹胀大的感觉，不规则宫缩的频率会增加，孕妈妈上厕所的次数会增加，阴道分泌物会逐渐增多。这时候就要注意分娩的来临了。
日常如何预防宫缩
1.不要走太多路，也不要搬重物。
2.累了就躺下休息，保持安静，会很有效果。
3.不要积累压力。压力累积后，腹部很容易变硬。最好是身心放松。
4.防止感冒。空调让下肢和腰部太冷，容易引起宫缩。
5.宫缩发生时，也可以尝试通过呼吸来应对。平躺，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。用嘴深呼吸，放松腹部。用鼻子吸气后，屏住呼吸，然后长时间呼气。
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