备孕期间便秘可以喝香油吗？
是的
香油，也就是我们平时吃的香油，对人体无害。即使是备孕期间也可以吃，但是注意不要喝太多，以免造成孕前便秘甚至肥胖。
什么原因导致便秘
1。经常憋着肚子
上班的时候一拉肚子就想到先赶上这个报道。在家的时候感觉很放松，想先打完这场比赛。然后排便消退，最终导致功能性便秘。
2。不良饮食习惯
吃得太细，十天半个月不吃粗粮，吃得太少又不均衡，肉太多蔬果不够。这就很难保证日常便便的“重量”，以至于没什么可拉的。
3。运动量过少
运动量过少意味着结肠蠕动减少，不利于排便。
4。喝水太少
可能会导致巴巴水分不足，变得干硬，难以排出。
5。排便习惯差
比如蹲着的时候注意力不集中，还要玩手机看报纸，还要花无限多的时间上厕所。菊花都凉了好久了，你还留在直肠里，等不了多久大脑就发信号了。
便秘吃什么
1。香蕉
香蕉含有丰富的钾离子，能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
2。柑橘
柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。
3。白菜心
白菜微寒，味甘。具有解毒清热、益胃的作用。凡心烦口渴、大便不畅、小便发黄者，可常吃白菜。
4。清水
简单易行的放松方式。每天早上起来喝几杯白开水。可以顺利通便。多喝白开水。
5。白萝卜
白萝卜含有维生素C和消化酶。因为含有多种酶，所以有助消化，健脾整肠的功效。
孕期注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育有重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
3。适当运动
运动是细水长流的功课。长期久坐会导致淋巴或血性栓塞，这使得输卵管不通，一个孕妇，每天保持30分钟左右的运动。
4。保证睡眠
每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
5。少吃垃圾食品
尽量少吃垃圾食品，还有蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。
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