实践证明，日常生活中的某些食物可以帮助人体排出体内毒素，孕前排毒更有利于优生优育。
一、豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。2.韭菜：韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。3.新鲜果蔬汁：其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。4.海藻：海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。5.海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。6.畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质。会被胃液和消化酶分解，产生一种具有解毒和润肠作用的物质，能与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，成为不容易被人体吸收的废物，排出人体。
二。控制化学物质的摄入量，以减轻身体负担。给身体排毒最有效的方法就是控制每天食物和化学物质的摄入量，这是减轻身体负担最简单也是最关键的方法。但是，排毒有点像你一直在花大力气擦洗的摩天大楼的窗户。总要过几天，玻璃上就积了一层厚厚的污垢。其实人体的排毒机制永远赶不上废物堆积的速度。因此，重要的是你在解毒你的饮食之前先要有三戒。排毒前要戒掉的三种食物：1。不吃甜食：大多数人天生对甜食有不可抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，使我们感到兴奋，但甜食中只有很少的抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助清除氧化过程中产生的产物。这些物质不仅与心血管疾病密切相关，也是癌症等疾病的关键。而且，甜食往往脂肪和热量高，容易导致体重增加，增加糖尿病和心血管疾病的风险。糖容易导致蛀牙的说法也得到了证实。拒绝甜食的第一步是关注隐藏在各种食物中的糖分，因为糖分往往以不同的化身出现在营养标签中。2.不含咖啡因：专家指出，有毒食物有一个标志。当你开始学会拒绝的时候，你会有短暂的痛苦。咖啡因是典型的头痛杀手。如果想在短时间内彻底戒掉喝咖啡的习惯，或者逐渐减少摄入量，可以根据自己的饮用习惯来决定。3.谢绝酒精：如果因为社交原因不得不喝酒，又不想酒精中毒，专家建议不要喝烈性酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益的酒，其丰富的抗氧化物质可以预防心血管疾病。
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