坐月子是中国唯一的产后习俗。虽然北方和南方之间有一些差异，但总体上是相似的。例如，台湾习惯于吃麻油鸡，广东要吃姜醋，云南、贵州、四川要吃碎鸡蛋，北方一般要吃小米。
事实上，许多人错误地认为产后恢复就是服用大量的保健品。但事实上，维生素也是一种极其重要的、不可缺少的营养物质。摄取维生素最直接和最简单的方法是通过水果。
因此，在宝宝出生后的一段时间里，妈妈应该清楚一件事：产后吃哪些水果好（虽然多吃水果对健康有好处，但不是所有的水果都适合刚生完宝宝的女性）。
今天我们将开始讨论哪些水果适合在月经期间食用，或者说，哪些水果不适合产期妇女。好了，不再多说了，我准备好了，你准备好了吗？
从中医的角度来看，在月经期间吃水果有很多讲究。中医认为，新妈妈应该避免吃冰冷的水果，特别是在产后最初几天，因为脾胃虚弱，所以不要吃冰冷的梨和西瓜。
当然，除了冰冷的水果，温热的水果也是允许产妇食用的（但不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，要让它们在室温下停留一段时间再吃）。如果要我解释哪些水果可以在月子里吃，我认为以下水果清单是值得产后妈妈们挑选的 “营养餐”
这些是推荐食用的水果
香蕉：香蕉含有大量的纤维和铁，对血液有通便作用。 此外，母亲在分娩后会失去大量的血液，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一。
因此，多吃香蕉可以预防便秘和产后贫血。需要注意的是，中医认为，香蕉属于甘寒食物，不宜多吃，一半为宜，特别是月子里的头几天，可以先在水里温一温再吃。
橙子：橙子含有维生素C。维生素C可以改善血管壁的弹性和硬度，防止出血。分娩后，你的子宫内膜有很多创伤，你的出血量更多。如果这时你能吃一些橙子，将有助于防止产后进一步出血。此外，橙子的种子和橙络（橙瓣的白色丝状物）有泌乳作用。
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