坐月子自古以来就是一个热门话题，一般指产后30-42天的恢复期。分娩对产妇来说是一个非常重要的时期。俗话说，坐得不好，就可能得“月子病”，这也是有道理的，也是有一定道理的，因为产妇刚生完孩子的时候全身都很虚弱。那么，坐月子需要注意哪些习俗和禁忌呢？让边肖与你分享一些经验。
坐月子风俗禁忌有哪些
1、避免产妇室内人员多
在中国新年期间，有许多走亲访友。有时候家里一天有几十个人，但是这个时候产妇需要休息，加上春节天气冷，这个时候室内空气不流通。如果人多的话，不仅会影响产妇的休息，空气不流通还会导致细菌滋生，对身体的恢复影响很大。
2、避免宝宝被亲被摸
婴儿超级可爱。亲戚来探望，肯定会和宝宝有接触。宝宝的皮肤特别好，特别嫩，看着就想亲，想捏。经常听说婴儿被亲吻，然后被感染，被捏等等，所以过年的时候需要多注意这方面。提前准备好消毒液。你的家人当然不能拒绝别人，但是你也要提前告知或者在宝宝身边多加注意。
3、避免过度疲劳
过年的时候，家里走来走去的人特别多，难免会被娱乐，表达情绪的时候也需要被问候。这时候建议母婴室可以相对安静，尽量避免不必要的寒暄和精力损耗。这个时候人太多了，也忙。家人要问候亲戚朋友，还要照顾产妇。有时候可能会有疏忽，产妇需要的时候可能会自己动手。所以建议丈夫此时可以好好照顾产妇，尽量不要自己让产妇劳累，以免陷入月子病。
4、忌不注意卫生习惯
传统的坐月子观念告诉我们，坐月子不能洗头、洗澡等。其实科学坐月子更应该注意个人卫生。反而细菌的滋生可能会给婴儿和产妇带来一些不必要的感染，只要在这个过程中避免着凉就可以了。
5、屋内忌潮湿不通风
产妇虽然不能进空气，但不代表房间要关。通风对婴儿和产妇呼吸的空气非常好，不容易滋生细菌和其他伤害。
6、忌盲目大补
很多妈妈在产后为了保证充足的营养和奶水，会特别注重产后滋补，以为这样会让自己的身体更强壮，宝宝更强壮。然而，事实恰恰相反。因为产后妈妈的肠胃扩张和蠕动较弱，过于油腻和滋补的食物不容易消化，反而可能导致新妈妈消化不良。另一方面，如果太大，容易造成妈妈肥胖，乳汁中脂肪含量过高，导致宝宝虚胖。
小编比较看重饮食，一是为奶水考虑，二是为身体恢复考虑，所以小编主要从饮食给大家分享一下：
1.食物应该是温暖的，不要太热或太冷。温热的食物可以让肠胃更好的适应，太热会损伤消化道黏膜，太冷容易影响消化，不利于恶露的消除。
2、不宜辛辣刺激，辛辣刺激的食物会上火，口腔溃疡或便秘，也会使新生儿上火不适。
3、不宜太咸，太咸的食物会导致饮水量增加，除了影响休息，还会引起胃部不适。
4、不宜肥腻厚重，油炸、烧烤等肥腻油腻的食物会影响消化，引起胃痛、食欲不振、易怒等问题。
5.不宜暴饮暴食。产褥期宜少食多餐，不宜吃太多或太快。这是一个非常好的保护胃肠道的方法。
这些关于坐月子的小知识你都注意到了吗？其实坐月子没什么好怕的。不要太在意月子里的任何习俗和禁忌。只要注意饮食和休息，就不会落下所谓的坐月子病。希望大家都健康。
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